Toma un respiro: las mejores apps de bienestar que debes descargar

No dejes que el estrés y la ansiedad se conviertan en una rutina. Para evitarlo, descarga alguna de las mejores apps de bienestar en tu celular

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Foto: unsplash

INICIO / Vida Universitaria junio 16, 2023 Luis Miguel Paredes

Encontrar la calma en momentos de mucha ansiedad o estrés resulta complicado, sobre todo si no cuentas con la guía necesaria. Afortunadamente, con una de las mejores apps de bienestar puedes acceder a diferentes meditaciones guiadas, así como a recomendaciones para dormir mejor o concentrarte.

Esta selección considera plataformas como la bien posicionada Calm hasta la atractiva en diseño Fabulous.

Lee también: Las mejores laptops para estudiantes

Mejores apps de bienestar

Calm

“Calm es la aplicación para meditar y dormir número uno en el mundo. Sé parte de los millones de personas que experimentan menos estrés, menos ansiedad y un sueño más reparador”. Así es como se describe este desarrollo que cuenta con buenas calificaciones por parte de los usuarios. Dispone de herramientas como meditaciones guiadas, programas de respiración y música relajante. Es posible contratar un esquema mensual o anual de Calm.

Descarga para iOS o Android

Foto: Unplash

Pura Mente

¿Quieres reducir la ansiedad y el estrés, así como mejorar tu concentración? Este desarrollo móvil te ofrece un acceso a más de 300 meditaciones guiadas con el propósito de incrementar tu bienestar emocional y mental. ¿Tu pretexto es la falta de tiempo? Pura Mente también te cubre, ya que proporciona sesiones que van desde los 60 segundos hasta los 40 minutos. Los modelos de pago mensual y anual dan acceso ilimitado a las sesiones y contenido en vivo.

Descarga para iOS o Android

Headspace

La descripción de esta aplicación ya dice mucho de lo que puedes esperar de la misma: “Headspace es tu guía personal hacia la salud y la felicidad. Es una herramienta sencilla para aliviar el estrés y descansar bien durante la noche”. Incorpora meditaciones guiadas con distintos propósitos, un módulo para dormir, sesiones cortas para “un reseteo mental rápido” y sesiones “SOS” para afrontar ataques de pánico, ansiedad o estrés, entre otras funciones. Igual que las otras, ofrece una suscripción mensual o anual.

Descarga para iOS o Android

Fabulous

¿Cómo construir hábitos saludables y rutinas? ¿Es suficiente con la motivación? Parece que no, sin embargo, esta app es una aliada importante en tu objetivo de transformar tu vida. Su promesa: “Fabulous te ayudará a incrementar tus niveles de energía, estar más enfocado, perder peso y dormir mejor”. Para ello, ofrece desde entrenamientos científicos de menos de 10 minutos hasta sesiones para combatir los pensamientos estresantes, pasando por consejos de salud integrales. Su diseño es otro de los puntos destacados de la plataforma, disponible en modalidades de pago mensual y anual.

Descarga para iOS y Android

Plataformas digitales que te ayudan con tu inglés

Insight Timer

Se trata de un completo servicio de bienestar, con sesiones de meditación que buscan ayudarte a calmar la mente, reducir la ansiedad, manejar el estrés, dormir profundamente y, no menos relevante, “incrementar la felicidad”. Destacan en sus funciones gratuitas las meditaciones guiadas, pistas de música y sonidos ambientales, grupos de discusión, “el minutero de meditación más popular del mundo” y seguimiento de logros. La suscripción pagada puede ser mensual o anual.

Descarga para iOS y Android

Comentarios

El autor

Luis Miguel Paredes

Busco aportar mis conocimientos como editor o colaborador de contenidos, sobre todo en las fuentes de educación y tecnología, en las que tengo una experiencia de más de 10 años. Me gusta remarcar la importancia de crear materiales de calidad, que sean comprensibles y útiles para las personas.

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