El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

¿Comes mucho? Descubre si lo haces por hambre o por emoción

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

¿Comes mucho? Descubre si lo haces por hambre o por emoción
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4356 (24) {
    ["ID"]=>
    int(51575)
    ["post_author"]=>
    string(3) "142"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2025-04-01 16:20:38"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2025-04-01 22:20:38"
    ["post_content"]=>
    string(29) "comes-por -hambre-o-emoción "
    ["post_title"]=>
    string(32) "comes-por -hambre-o-emoción (1)"
    ["post_excerpt"]=>
    string(24) "Alimentos. Foto: Pixabay"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(28) "comes-por-hambre-o-emocion-1"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2025-04-01 16:21:10"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2025-04-01 22:21:10"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(51570)
    ["guid"]=>
    string(102) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2025/04/comes-por-hambre-o-emocion-1.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4356 (24) {
  ["ID"]=>
  int(51575)
  ["post_author"]=>
  string(3) "142"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2025-04-01 16:20:38"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2025-04-01 22:20:38"
  ["post_content"]=>
  string(29) "comes-por -hambre-o-emoción "
  ["post_title"]=>
  string(32) "comes-por -hambre-o-emoción (1)"
  ["post_excerpt"]=>
  string(24) "Alimentos. Foto: Pixabay"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(28) "comes-por-hambre-o-emocion-1"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2025-04-01 16:21:10"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2025-04-01 22:21:10"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(51570)
  ["guid"]=>
  string(102) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2025/04/comes-por-hambre-o-emocion-1.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Alimentos. Foto: Pixabay
INICIO / Vida Universitaria abril 1, 2025 Staff Generación Universitaria
Síguenos
Google News
Síguenos

Cuando eres estudiante tienes mucho que hacer, las tareas, la escuela y el trabajo. Sumado a tus deberes están las emociones y con ellas la alimentación. 

Alimentarte es un factor clave en el desarrollo humano, los alimentos que consumes fomentan una mejor calidad de vida, pero también pueden disminuirla potencialmente. 

Existe el hambre fisiológica y emocional, la académica Monserrat Rodríguez León, de la Universidad Autónoma de Guadalajara(UAG), explica, en un comunicado, cómo reconocerlas. 

¿Comes por hambre o emoción?

El proceso para alimentarte comienza desde que eliges tus alimentos y los cocinas. 

Tener hambre fisiológica es un proceso interno, mediante el cual los niveles de glucosa disminuyen, tu cerebro recibe una señal y se manifiesta la sensación de hambre. 

Esto se entiende cuando tu estómago hace sonidos, te sientes cansado o no estás concentrado.

Lee también:¿Cuáles son los riesgos de la comida rápida? En el IPN nos explican

Hambre emocional 

Cuando tienes hambre emocional puedes ingerir comida bajo la influencia de las emociones,(positivas o negativas) generalmente son alimentos con un grado de azúcar alto. 

Las emociones que lo detonan, según estudios científicos son las siguientes: 

  • Ansiedad
  • Ira 
  • Apatía
  • Frustración
  • Estrés
  • Miedo
  • Pena
  • Entre otras. 

En este tipo de hambre no hace falta energía en el cuerpo, sino que es una reacción después de un episodio emocional. 

comes-por-hambre-o-emoción
Verduras. Foto: Pixabay


¿Cómo saber si soy un comedor emocional? 

Desde la niñez te recompensaron con alimentos poco nutritivos cuando te portabas bien o para evitar una rabieta, lo que causó que te acostumbraras a este tipo de estímulos. 

Si aún no sabes si eres comedor emocional o es fisiológico, escribe un diario, el cual servirá para reconocer las razones por las que consumiste los alimentos. 

Lee también:4 apps que te ayudan a cocinar lo que tienes en casa

La académica de la UAG brinda algunas recomendaciones que te ayudarán a disminuir o controlar el hambre emocional. 

  • Planea tus comidas. 
  • Procura que no haya distracciones a tu alrededor (TV, celular, computadora, etc).
  • Mastica lentamente.
  • Aprende a gestionar tus emociones sin involucrar la comida. 
  • Acude a un nutriólogo y al psicólogo, si es necesario.

El hambre emocional puede generar la aparición de un Trastorno De Conducta Alimentaria (TCA). Toma decisiones conscientes, poco a poco aprenderás a no restringir la comida y mantener una relación sana con ella. 

Paola Monge.

Harvard revela si tomar agua antes de comer te ayuda a perder peso 
Comentarios

El autor

Staff Generación Universitaria

Pool de redactores especializados en los diferentes temas que trata el sitio Generación Universitaria, encargados de generar contenido diverso, actualizado y de interés para nuestras audiencias.

Temas relacionados
Videos
Tik Tok
Tik Tok
Tik Tok
Previous Next
Tik Tok

Lo + visto

  1. LATAM Simulation 2025 está por comenzar: una experiencia internacional de formación en comunicación, IA y liderazgo
  2. BUAP: fechas clave hacia la elección del titular de rectoría
  3. Universidades mexicanas que sacan 10 en materia de IA
  4. Tecmilenio se alió con universidad estadounidense por esta razón
¿Cuántos idiomas habla Selena Gomez? 
Campus

¿Cuántos idiomas habla Selena Gomez? 

Las mejores series protagonizadas por estudiantes
Vida Universitaria

Las mejores series protagonizadas por estudiantes

La experiencia del usuario y del cliente factor clave para el éxito empresarial
Opinión

La experiencia del usuario y del cliente factor clave para el éxito empresarial

UNAM: estas materias afectaron a varios aspirantes al bachillerato
Campus

UNAM: estas materias afectaron a varios aspirantes al bachillerato

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

Con puntaje perfecto, joven entra a la UNAM en su segundo intento
Campus

Con puntaje perfecto, joven entra a la UNAM en su segundo intento

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

IPN: ¿cuándo son las vacaciones y puentes del ciclo 2025-2026?
Vida Universitaria

IPN: ¿cuándo son las vacaciones y puentes del ciclo 2025-2026?

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

Las mejores universidades privadas para estudiar Ingeniería
Campus

Las mejores universidades privadas para estudiar Ingeniería

Universidades mexicanas que sacan 10 en materia de IA
Campus

Universidades mexicanas que sacan 10 en materia de IA

Rector Gustavo Pacheco conoce a la UAM desde todas sus aristas
Campus

Rector Gustavo Pacheco conoce a la UAM desde todas sus aristas

Cuánto tiempo debes estudiar para alcanzar el nivel B2 de inglés
Campus

Cuánto tiempo debes estudiar para alcanzar el nivel B2 de inglés

  • Los mejores MEMES del triunfo de América ante Pachuca; Allan Saint-Maximin se lleva los reflectores
    Los mejores MEMES del triunfo de América ante Pachuca; Allan Saint-Maximin se lleva los reflectores
  • A qué autos les toca verificar en septiembre en CDMX y Edomex
    A qué autos les toca verificar en septiembre en CDMX y Edomex
  • ¿Número desconocido? Lista de claves lada por estado en México
    ¿Número desconocido? Lista de claves lada por estado en México
  • Con un hilo, la nueva tendencia para quitar las uñas postizas
    Con un hilo, la nueva tendencia para quitar las uñas postizas
  • Jueza bloquea deportación; niños guatemaltecos bajo custodia seguirán en EU
    Jueza bloquea deportación; niños guatemaltecos bajo custodia seguirán en EU
  • Etiopía conquista el Maratón de la Ciudad de México; Tadu Abate y Bekelech Gudeta se imponen en las calles capitalinas
    Etiopía conquista el Maratón de la Ciudad de México; Tadu Abate y Bekelech Gudeta se imponen en las calles capitalinas
  • Clima CDMX: Se prevén lluvias fuertes con granizo y actividad eléctrica hoy, 31 de agosto
    Clima CDMX: Se prevén lluvias fuertes con granizo y actividad eléctrica hoy, 31 de agosto
  • El corte de cabello que será tendencia este otoño 2025
    El corte de cabello que será tendencia este otoño 2025
GU
El Universal

SECCIONES

  • Campus
  • Empléate
  • Oferta académica
  • Vida Universitaria
  • Tu voz
  • Opinión

VERTICALES

  • EL UNIVERSAL
  • Clase
  • El Gráfico
  • De10sports
  • DeDinero
  • ViveUSA
  • Edomex
  • Confabulario
  • Aviso Oportuno

LOCALES

  • Puebla
  • Querétaro
  • San Luis Potosí
  • Oaxaca
  • Hidalgo

QUIÉNES SOMOS

Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

X