El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

¿Comes mucho? Descubre si lo haces por hambre o por emoción

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

¿Comes mucho? Descubre si lo haces por hambre o por emoción
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5123 (24) {
    ["ID"]=>
    int(51575)
    ["post_author"]=>
    string(3) "142"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2025-04-01 16:20:38"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2025-04-01 22:20:38"
    ["post_content"]=>
    string(29) "comes-por -hambre-o-emoción "
    ["post_title"]=>
    string(32) "comes-por -hambre-o-emoción (1)"
    ["post_excerpt"]=>
    string(24) "Alimentos. Foto: Pixabay"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(28) "comes-por-hambre-o-emocion-1"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2025-04-01 16:21:10"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2025-04-01 22:21:10"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(51570)
    ["guid"]=>
    string(102) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2025/04/comes-por-hambre-o-emocion-1.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5123 (24) {
  ["ID"]=>
  int(51575)
  ["post_author"]=>
  string(3) "142"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2025-04-01 16:20:38"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2025-04-01 22:20:38"
  ["post_content"]=>
  string(29) "comes-por -hambre-o-emoción "
  ["post_title"]=>
  string(32) "comes-por -hambre-o-emoción (1)"
  ["post_excerpt"]=>
  string(24) "Alimentos. Foto: Pixabay"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(28) "comes-por-hambre-o-emocion-1"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2025-04-01 16:21:10"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2025-04-01 22:21:10"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(51570)
  ["guid"]=>
  string(102) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2025/04/comes-por-hambre-o-emocion-1.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Alimentos. Foto: Pixabay
INICIO / Vida Universitaria abril 1, 2025 Staff Generación Universitaria
Síguenos
Google News
Síguenos

Cuando eres estudiante tienes mucho que hacer, las tareas, la escuela y el trabajo. Sumado a tus deberes están las emociones y con ellas la alimentación. 

Alimentarte es un factor clave en el desarrollo humano, los alimentos que consumes fomentan una mejor calidad de vida, pero también pueden disminuirla potencialmente. 

Existe el hambre fisiológica y emocional, la académica Monserrat Rodríguez León, de la Universidad Autónoma de Guadalajara(UAG), explica, en un comunicado, cómo reconocerlas. 

¿Comes por hambre o emoción?

El proceso para alimentarte comienza desde que eliges tus alimentos y los cocinas. 

Tener hambre fisiológica es un proceso interno, mediante el cual los niveles de glucosa disminuyen, tu cerebro recibe una señal y se manifiesta la sensación de hambre. 

Esto se entiende cuando tu estómago hace sonidos, te sientes cansado o no estás concentrado.

Lee también:¿Cuáles son los riesgos de la comida rápida? En el IPN nos explican

Hambre emocional 

Cuando tienes hambre emocional puedes ingerir comida bajo la influencia de las emociones,(positivas o negativas) generalmente son alimentos con un grado de azúcar alto. 

Las emociones que lo detonan, según estudios científicos son las siguientes: 

  • Ansiedad
  • Ira 
  • Apatía
  • Frustración
  • Estrés
  • Miedo
  • Pena
  • Entre otras. 

En este tipo de hambre no hace falta energía en el cuerpo, sino que es una reacción después de un episodio emocional. 

comes-por-hambre-o-emoción
Verduras. Foto: Pixabay


¿Cómo saber si soy un comedor emocional? 

Desde la niñez te recompensaron con alimentos poco nutritivos cuando te portabas bien o para evitar una rabieta, lo que causó que te acostumbraras a este tipo de estímulos. 

Si aún no sabes si eres comedor emocional o es fisiológico, escribe un diario, el cual servirá para reconocer las razones por las que consumiste los alimentos. 

Lee también:4 apps que te ayudan a cocinar lo que tienes en casa

La académica de la UAG brinda algunas recomendaciones que te ayudarán a disminuir o controlar el hambre emocional. 

  • Planea tus comidas. 
  • Procura que no haya distracciones a tu alrededor (TV, celular, computadora, etc).
  • Mastica lentamente.
  • Aprende a gestionar tus emociones sin involucrar la comida. 
  • Acude a un nutriólogo y al psicólogo, si es necesario.

El hambre emocional puede generar la aparición de un Trastorno De Conducta Alimentaria (TCA). Toma decisiones conscientes, poco a poco aprenderás a no restringir la comida y mantener una relación sana con ella. 

Paola Monge.

Harvard revela si tomar agua antes de comer te ayuda a perder peso 
Comentarios

El autor

Staff Generación Universitaria

Pool de redactores especializados en los diferentes temas que trata el sitio Generación Universitaria, encargados de generar contenido diverso, actualizado y de interés para nuestras audiencias.

Temas relacionados
Videos
Tik Tok
Tik Tok
Tik Tok
Previous Next
Tik Tok

Lo + visto

  1. RTP estrena ruta para estudiantes de la UNAM: horarios, paradas y costo
  2. Estas son las medidas preventivas que debes tomar ante el sarampión
  3. Día Mundial de la Radio: estas son las universidades que tienen radiodifusoras
  4. ¿Qué está pasando en CCH Oriente y Azcapotzalco de la UNAM?
¿Cuál es el nivel de estudios de Osmar Olvera y Juan Manuel Celaya, los clavadistas mexicanos? 
Campus

¿Cuál es el nivel de estudios de Osmar Olvera y Juan Manuel Celaya, los clavadistas mexicanos? 

Investigadores encuentran por primera vez un gusano vivo en el cerebro de una mujer
Campus

Investigadores encuentran por primera vez un gusano vivo en el cerebro de una mujer

La revalorización del “sidekick”
Tu Voz

La revalorización del “sidekick”

Requisitos para obtener la beca Gallagher y estudiar en el Tec de Monterrey
Oferta Académica

Requisitos para obtener la beca Gallagher y estudiar en el Tec de Monterrey

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

Avanza de nivel en Excel con el curso que la UAM trae para ti
Oferta Académica

Avanza de nivel en Excel con el curso que la UAM trae para ti

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

RTP estrena ruta para estudiantes de la UNAM: horarios, paradas y costo
Vida Universitaria

RTP estrena ruta para estudiantes de la UNAM: horarios, paradas y costo

¿Tienes hambre o son tus emociones? Estas son las consecuencias que puede tener en tu vida comer por emoción

Paso a paso: cómo inscribirte a Jóvenes Construyendo el Futuro
Empléate

Paso a paso: cómo inscribirte a Jóvenes Construyendo el Futuro

UP inaugura el Centro de Innovación y Desarrollo Tecnológico
Campus

UP inaugura el Centro de Innovación y Desarrollo Tecnológico

¿Cuánto recibirán los beneficiarios de la beca Gertrudis Bocanegra?
Campus

¿Cuánto recibirán los beneficiarios de la beca Gertrudis Bocanegra?

7 universidades que han estudiado el impacto de Bad Bunny
Campus

7 universidades que han estudiado el impacto de Bad Bunny

  • Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
    Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
  • Plan de EU para Ucrania necesita "trabajo adicional", afirman líderes occidentales en cumbre del G20
  • Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
    Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
  • Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
    Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
  • ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
    ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
  • Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
    Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
  • 5 colores de uñas que siempre están en tendencia
    5 colores de uñas que siempre están en tendencia
  • Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
    Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
GU
El Universal

SECCIONES

  • Campus
  • Empléate
  • Oferta académica
  • Vida Universitaria
  • Tu voz
  • Opinión

VERTICALES

  • EL UNIVERSAL
  • Clase
  • El Gráfico
  • De10sports
  • DeDinero
  • ViveUSA
  • Edomex
  • Confabulario
  • Aviso Oportuno

LOCALES

  • Puebla
  • Querétaro
  • San Luis Potosí
  • Oaxaca
  • Hidalgo

QUIÉNES SOMOS

Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

X