El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

Harvard revela si tomar agua antes de comer te ayuda a perder peso 

¿Comiste mucho en las fiestas decembrinas? La Universidad de Harvard revela si tomar agua antes de comer ayuda a perder peso

Harvard revela si tomar agua antes de comer te ayuda a perder peso 
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4353 (24) {
    ["ID"]=>
    int(47697)
    ["post_author"]=>
    string(3) "118"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-12-25 21:58:55"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-26 03:58:55"
    ["post_content"]=>
    string(67) "Harvard revela si tomar agua antes de comer te ayuda a perder peso "
    ["post_title"]=>
    string(30) "tomar-agua-ayuda-a-perder-peso"
    ["post_excerpt"]=>
    string(13) "Foto: Pexels "
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(30) "tomar-agua-ayuda-a-perder-peso"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-12-25 21:59:11"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-26 03:59:11"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(47695)
    ["guid"]=>
    string(104) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/tomar-agua-ayuda-a-perder-peso.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4353 (24) {
  ["ID"]=>
  int(47697)
  ["post_author"]=>
  string(3) "118"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-12-25 21:58:55"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-26 03:58:55"
  ["post_content"]=>
  string(67) "Harvard revela si tomar agua antes de comer te ayuda a perder peso "
  ["post_title"]=>
  string(30) "tomar-agua-ayuda-a-perder-peso"
  ["post_excerpt"]=>
  string(13) "Foto: Pexels "
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(30) "tomar-agua-ayuda-a-perder-peso"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-12-25 21:59:11"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-26 03:59:11"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(47695)
  ["guid"]=>
  string(104) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/tomar-agua-ayuda-a-perder-peso.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Campus enero 1, 2025 Cristina Aragón
Síguenos
Google News
Síguenos

¡Atención, jóvenes universitarios! Si te atascaste de comida en estas fiestas decembrinas, tranquilo. La pregunta que aparece en la mente de muchas personas que buscan perder peso fue resuelta por distintos académicos de la prestigiosa Universidad de Harvard. 

También lee: ¿Festividades navideñas afectan la salud de los universitarios?

¿Es efectivo tomar agua antes de comer para bajar de peso? Según Robert H. Shmerling, editor senior de la Facultad de Medicina de Harvard, esta práctica podría ser una herramienta útil en el camino hacia una vida más saludable y existen diferentes teorías. Aquí te las contamos. 

¿Tomar agua antes de comer te ayuda a perder peso? 

Los resultados de las siguientes teorías demuestran que beber agua antes de las comidas puede ayudar a reducir la ingesta calórica, ya que genera una sensación de saciedad previa al consumo de alimentos. 

Esto se debe a que el agua ocupa espacio en el estómago, lo que puede llevar a comer porciones más pequeñas.

Foto: Pexels

Es decir, la hidratación antes de las comidas es una estrategia sencilla y accesible para quienes buscan controlar su peso. Sin embargo, es importante aclarar que esta técnica debe complementarse con una dieta equilibrada y actividad física regular.

Las teorías son: 

  1. Si te sientes lleno, comerás menos
  2. En realidad no tienes hambre, tienes sed
  3. Ojo con las bebidas altas en calorías, cámbialas por agua

Al final, quemar grasa y perder peso requiere de tomar agua. Pues contar con una buena hidratación, mejora la capacidad de ejercicio y por lo tanto, la pérdida de peso, entre diferentes beneficios que el agua trae para tu cuerpo.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Generación Universitaria (@generacionumx)

¿Cómo implementar esta práctica para perder peso de forma efectiva?

De acuerdo a Robert H. Shmerling, se recomienda beber entre uno o dos vasos antes de cada comida principal. Esto permitirá que tu cuerpo procese la sensación de saciedad antes de comenzar a comer.

Es importante recordar que es mejor optar por agua pura, en lugar de bebidas altas en azúcar o con cafeína, esto para maximizar los beneficios.

Foto: Pexels

Los límites de esta estrategia

Aunque beber agua antes de comer puede ser una buena práctica para la pérdida de peso, no es una solución milagrosa. La clave para un peso saludable radica en un enfoque integral que incluya una buena alimentación, ejercicio y un estilo de vida equilibrado.

Además, el efecto de esta práctica puede variar según diversos factores individuales como el metabolismo, la composición corporal y los hábitos alimenticios.

También lee: ¡Es esférica! Un fan de Drake y Josh recrea la Juegosfera

Esta revelación de Harvard ofrece un respaldo científico a una práctica sencilla y accesible para afrontar el sobrepeso. Sin embargo, es fundamental consultar con un profesional médico antes de realizar cambios significativos en tu dieta o estilo de vida. 

UNAM revela cuál es la bebida que necesitas al hacer ejercicio 
Comentarios

El autor

Cristina Aragón

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. UNAM: fechas y requisitos para la convocatoria de idiomas 2026-1
    2. Top 5: áreas profesionales más demandadas en México hacia 2030
    3. Mejores universidades para estudiar Arquitectura en México 2025
    4. ¿Dónde consultar los resultados de la UNAM 2025?
    ¿Qué es y cómo vencer el burnout durante vacaciones?
    Vida Universitaria

    ¿Qué es y cómo vencer el burnout durante vacaciones?

    “#IberoDialoga” abre la conversación con los presidenciables
    Campus

    “#IberoDialoga” abre la conversación con los presidenciables

    Diccionario Español, app para dominar nuestro lenguaje
    Vida Universitaria

    Diccionario Español, app para dominar nuestro lenguaje

    Qué hacer y qué no en las vacaciones de verano
    Vida Universitaria

    Qué hacer y qué no en las vacaciones de verano

    ¿Comiste mucho en las fiestas decembrinas? La Universidad de Harvard revela si tomar agua antes de comer ayuda a perder peso

    5 sitios para conseguir trabajo remoto en vacaciones
    Empléate

    5 sitios para conseguir trabajo remoto en vacaciones

    ¿Comiste mucho en las fiestas decembrinas? La Universidad de Harvard revela si tomar agua antes de comer ayuda a perder peso

    Vacaciones de verano: 5 museos gratis en la CDMX
    Vida Universitaria

    Vacaciones de verano: 5 museos gratis en la CDMX

    ¿Comiste mucho en las fiestas decembrinas? La Universidad de Harvard revela si tomar agua antes de comer ayuda a perder peso

    Top 5: áreas profesionales más demandadas en México hacia 2030
    Empléate

    Top 5: áreas profesionales más demandadas en México hacia 2030

    Mejores universidades para estudiar Arquitectura en México 2025
    Campus

    Mejores universidades para estudiar Arquitectura en México 2025

    Estas son las mejores universidades públicas y privadas de México
    Campus

    Estas son las mejores universidades públicas y privadas de México

    La peor carrera para estudiar en la era de la IA
    Campus

    La peor carrera para estudiar en la era de la IA

    • Adán Augusto López reaparece tras caso de Hernán Bermúdez; “estoy a la orden de cualquier autoridad”
      Adán Augusto López reaparece tras caso de Hernán Bermúdez; “estoy a la orden de cualquier autoridad”
    • Aumentan trabajadores que ganan salarios de pobreza en México, advierten especialistas; trabajos son "fábricas de pobreza", dicen
    • Rescatan a 6 perritos víctimas de maltrato en Venustiano Carranza y Azcapotzalco; hay un detenido
      Rescatan a 6 perritos víctimas de maltrato en Venustiano Carranza y Azcapotzalco; hay un detenido
    • Marco Fabián: La increíble razón por la que el exjugador de Mazatlán aún no se retira del futbol profesional
      Marco Fabián: La increíble razón por la que el exjugador de Mazatlán aún no se retira del futbol profesional
    • NL mantiene resultados positivos en seguridad; destacan coordinación con los tres niveles de Gobierno
      NL mantiene resultados positivos en seguridad; destacan coordinación con los tres niveles de Gobierno
    • Pensión del Bienestar de 6 mil 200 pesos; ¿qué letra recibe pago hoy, 18 de julio?
      Pensión del Bienestar de 6 mil 200 pesos; ¿qué letra recibe pago hoy, 18 de julio?
    • ¿Qué se conmemora hoy, 18 de julio?; sorpréndete con estas efemérides
      ¿Qué se conmemora hoy, 18 de julio?; sorpréndete con estas efemérides
    • Presidente de la AMIA exige justicia por el atentado de 1994 en Argentina: "No aceptamos más excusas"
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X