¡Atención, mujeres corredoras! Tips para la carrera 8M del IPN

Con el fin de conmemorar el Día Internacional de la Mujeres, este sábado 8 de marzo el Instituto Politécnico Nacional llevará a cabo una carrera solo para mujeres. En Generación Universitaria te dejamos algunos consejos si asistirás. 

El IPN convocó a cinco mil mujeres para promover la sororidad y la reflexión en la lucha por la igualdad de género, la salud y el bienestar.

¿Dónde y a qué hora se realizará la carrera del IPN?

La cita para todas las mujeres que participarán es este sábado 8 de marzo a las 8:00 horas en el Estadio Wilfrido Massieu y culminará en el Circuito de la Unidad Profesional “Adolfo López Mateos”, en Zacatenco. 

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En este circuito, todas las mujeres que se registraron a la carrera recorrerán 5 kilómetros. 

Así que si has decidido participar en este gran evento deportivo y te dejamos algunos tips para que disfrutes de la carrera. 

Tips para las corredoras

Participar en alguna carrera, sea cual sea el recorrido, nunca será fácil. Pues se requiere de un entrenamiento y disciplina para darlo todo. Además, si se trata de tu primera carrera, tómalo con calma y no te exijas como si fueras una profesional. 

Estos son algunos consejos antes de la carrera:

• Descansa adecuadamente y duerme por lo menos tus 8 horas de rigor
• Prepara tu kit de corredor desde una noche antes
• Revisa el recorrido de la carrera para conocer el lugar
• Cena ligero y no comas alimentos que no conozcas

Consejos para la carrera: 

• Levántate con tiempo para que no llegues a la prisa
• Realiza un poco de estiramiento antes de iniciar con la carrera
• Inicia a correr a un ritmo cómodo
• Controla tu respiración para que avances adecuadamente
• Si te fatigas, baja el ritmo y recuperate
• Bebe pequeños tragos de agua, si sientes que requieres hidratación
• si sientes mucho calor, moja tu cabeza con un poco de agua
• Al llegar a la meta camina un poco y no pares de golpe

Además, recuerda usar ropa con la que te sientas muy cómoda y no olvides el bloqueador, pues en los últimos días se ha sentido mucho calor. Recuerda que lo importante es disfrutar el proceso y la carrera.