El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

Evita las crisis anímicas en épocas navideñas con estos tips de la UNAM

Checa estos tips de la UNAM para evitar crisis anímicas en épocas navideñas, te ayudarán en caso de sentirte triste o melancólico

Evita las crisis anímicas en épocas navideñas con estos tips de la UNAM
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5034 (24) {
    ["ID"]=>
    int(29914)
    ["post_author"]=>
    string(2) "84"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2023-12-20 15:21:38"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2023-12-20 21:21:38"
    ["post_content"]=>
    string(36) "épocas navideñas, crisis anímicas"
    ["post_title"]=>
    string(47) "evita crisis anímicas en épocas navideñas"
    ["post_excerpt"]=>
    string(12) "Foto: iStock"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(41) "evita-crisis-animicas-en-epocas-navidenas"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2023-12-20 15:22:17"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2023-12-20 21:22:17"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(29912)
    ["guid"]=>
    string(115) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2023/12/evita-crisis-animicas-en-epocas-navidenas.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5034 (24) {
  ["ID"]=>
  int(29914)
  ["post_author"]=>
  string(2) "84"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2023-12-20 15:21:38"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2023-12-20 21:21:38"
  ["post_content"]=>
  string(36) "épocas navideñas, crisis anímicas"
  ["post_title"]=>
  string(47) "evita crisis anímicas en épocas navideñas"
  ["post_excerpt"]=>
  string(12) "Foto: iStock"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(41) "evita-crisis-animicas-en-epocas-navidenas"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2023-12-20 15:22:17"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2023-12-20 21:22:17"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(29912)
  ["guid"]=>
  string(115) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2023/12/evita-crisis-animicas-en-epocas-navidenas.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: iStock
INICIO / Campus diciembre 20, 2023 Alma Hidalgo
Síguenos
Google News
Síguenos

Las fiestas decembrinas pueden ser fechas emocionalmente complicadas para algunas personas, especialmente por la melancolía y sentimientos encontrados que pueden generar. Por ello, la UNAM revela algunos tips para evitar las crisis anímicas en épocas navideñas.

De acuerdo con José Alfredo Contreras Valdez, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, debemos estar atentos ante cualquier señal que indique que transitaremos por una crisis anímica, como lo son los sentimientos de tristeza generalizados, carecer de interés por hacer las cosas, o estar apagados. Si estás señales no se atienden pueden generar enfermedades crónicas como la depresión.

También lee: ¿Depresión en Navidad? Tec de Monterrey te da tips que te ayudarán

Tips para evitar las crisis anímicas en épocas navideñas

De acuerdo conel especialista de la UNAM, lo primero que debemos hacer en caso de transitar por una crisis anímica en épocas navideñas es realizar una autoevaluación de nuestro estado de ánimo y aceptar lo que nos indique. 

“El reconocimiento y la aceptación son fundamentales, si notas que algo anda mal con tu estado de ánimo, acércate a un profesional, habla con alguien de tu confianza, busca actividades agradables para ti”, sugirió el académico de la Facultad de Psicología en Gaceta UNAM. 

Lánzate al Paseo Nocturno Navideño en bici; fecha y lugar

Asimismo, recomienda evitar el consumo de sustancias de riesgo, pues considera que lejos de ayudar a minimizar la crisis anímica, la empeorará. A cambio de estas, sugiere hidratarnos, comer saludablemente, realizar ejercicio constantemente y tener un sueño placentero.

Los seres queridos pueden ayudar a evitarnos crisis 

Otra parte fundamental para evitar crisis anímicas en épocas navideñas es estar cerca de nuestros seres queridos, ya que el apoyo social e interacción son necesarias para pasarla bien. 

Sin embargo, el experto de la UNAM considera que no busquemos interactuar con nuestros seres queridos solo porque no tenemos nada que hacer, sino que buscar tiempo y actividades de calidad que transmitan sentido para nosotros. Es decir, lo ideal es buscar una verdadera conexión entre nuestro círculo social. 

¿Cuánta basura se produce en Navidad? Esto dice la UNAM

Con estos tips del académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, podrás evitar las crisis anímicas en épocas navideñas. Pero, en caso de sientas que no funcionan, te recomendamos acercarte a un profesional para que no avance y padezcas una enfermedad crónica

10 tips para sobrevivir las fiestas decembrinas (sin crisis emocionales).

“Debemos estar atentos de cualquier señal en nuestro día a día que nos indique un desajuste en nuestro estado de ánimo”, José Alfredo Contreras Valdez, de @unam_psicologia.https://t.co/7FZrvl4KwZ pic.twitter.com/W160fXRsEK

— Gaceta UNAM (@Gaceta_UNAM) December 15, 2023

Comentarios

El autor

Alma Hidalgo

Temas relacionados
Videos
Tik Tok
Tik Tok
Tik Tok
Previous Next
Tik Tok

Lo + visto

  1. Paso a paso: cómo inscribirte a los cursos de Saberes MX
  2. 10 carreras con mayor porcentaje de desempleados, según el IMCO
  3. ONEFA 2025: Cuatro equipos ganan su boleto a la semifinal
  4. ¿Elegiste la carrera equivocada? Así puedes corregir el rumbo
¿Quieres trabajar en EU? Estas son las profesiones con mayor demanda   
Empléate

¿Quieres trabajar en EU? Estas son las profesiones con mayor demanda   

Universidad Rosario Castellanos: sedes para estudiar la licenciatura sin hacer examen
Oferta Académica

Universidad Rosario Castellanos: sedes para estudiar la licenciatura sin hacer examen

Por la ciudadanía: el rol del voluntariado en la formación juvenil
Opinión

Por la ciudadanía: el rol del voluntariado en la formación juvenil

Ranking QS 2026: Estas son las mejores universidades gratuitas para estudiar en México
Oferta Académica

Ranking QS 2026: Estas son las mejores universidades gratuitas para estudiar en México

Checa estos tips de la UNAM para evitar crisis anímicas en épocas navideñas, te ayudarán en caso de sentirte triste o melancólico

¿Cuáles son los requisitos para entrar a Oxford?
Oferta Académica

¿Cuáles son los requisitos para entrar a Oxford?

Checa estos tips de la UNAM para evitar crisis anímicas en épocas navideñas, te ayudarán en caso de sentirte triste o melancólico

Cómo inscribirte a los cursos de idiomas de la ENALLT para 2026
Campus

Cómo inscribirte a los cursos de idiomas de la ENALLT para 2026

Checa estos tips de la UNAM para evitar crisis anímicas en épocas navideñas, te ayudarán en caso de sentirte triste o melancólico

¿Qué sectores generan más empleos en México?
Empléate

¿Qué sectores generan más empleos en México?

5 idiomas mejor pagados en México que debes aprender en 2026
Empléate

5 idiomas mejor pagados en México que debes aprender en 2026

Cómo inscribirte al Centro Público de Formación en Inteligencia Artificial
Oferta Académica

Cómo inscribirte al Centro Público de Formación en Inteligencia Artificial

SaberesMX: cómo funcionará la plataforma educativa de la SEP 
Oferta Académica

SaberesMX: cómo funcionará la plataforma educativa de la SEP 

  • Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
    Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
  • Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
    Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
  • FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
    FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
  • Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
    Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
  • Sheinbaum felicita a AMLO por su cumpleaños; "Felicitaciones cariñosas de aquí a Palenque", expresa
  • El escritor David Szalay conquistó el Booker Prize 2025 con "Flesh"
  • Sabrina Carpenter protagonizará cinta musical de "Alicia en el País de las Maravillas"
  • “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
    “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
GU
El Universal

SECCIONES

  • Campus
  • Empléate
  • Oferta académica
  • Vida Universitaria
  • Tu voz
  • Opinión

VERTICALES

  • EL UNIVERSAL
  • Clase
  • El Gráfico
  • De10sports
  • DeDinero
  • ViveUSA
  • Edomex
  • Confabulario
  • Aviso Oportuno

LOCALES

  • Puebla
  • Querétaro
  • San Luis Potosí
  • Oaxaca
  • Hidalgo

QUIÉNES SOMOS

Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

X