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En un estudio de American Heart Association se reveló que un hábito laboral, en particular el que se asocia a largas jornadas de trabajo, podría acelerar significativamente el envejecimiento de las personas.
Esta investigación pone de manifiesto cómo ciertos hábitos laborales que se consideran comunes no solo afectan la salud mental, sino también el bienestar físico a nivel molecular.
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Aquí te contamos más detalles del hábito que podría poner en riesgo tu salud.
El estudio analizó datos de empleados de diversas industrias y los resultados mostraron que las personas que trabajan por largas jornadas, es decir, pasan más de 10 horas al día sentados, presentan un aceleramiento del envejecimiento y la aparición de enfermedades degenerativas.
Ser sedentario te suma años, y los expertos de esta asociación comentan que esta falta de actividad y movimiento es tan dañino como fumar. Además de envejecer, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, tal como afecta a tus huesos, músculos y metabolismo.
Se destacó que, además de las largas horas de trabajo, la falta de descansos adecuados, la presión y el estrés constante por cumplir metas tamibién contribuyen al envejecimiento prematuro.
Y recordemos que el estrés laboral no es solo una cuestión de productividad, es un problema de salud pública. Y este estudio demuestra que la carga excesiva de trabajo puede tener consecuencias biológicas profundas.
Es necesario establecer un balance entre la vida laboral y personal. Reducir las horas de trabajo, fomentar pausas regulares y practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el ejercicio.
De acuerdo al estudio, con 30 minutos de actividad física al día, tendrás la clave para llevar una vida más larga y saludable.
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Por otro lado, es importante que las empresas tomen medidas para proteger la salud de sus empleados. Un entorno laboral saludable no solo beneficia a los trabajadores, sino también a la productividad y sostenibilidad de las organizaciones.
Estamos en el momento adecuado de reconsiderar nuestra forma de trabajar. Y tú ¿cuántas horas al día pasas sentado?
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