El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

6 hábitos japoneses para aplicar y mejorar tu vida 

¿Quieres mejorar tu estilo de vida? Te contamos sobre algunos hábitos japoneses que puedes aplicar para una rutina más sana

6 hábitos japoneses para aplicar y mejorar tu vida 
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4353 (24) {
    ["ID"]=>
    int(43820)
    ["post_author"]=>
    string(3) "124"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-10-07 12:22:16"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-10-07 18:22:16"
    ["post_content"]=>
    string(61) "Los hábitos japoneses pueden mejorar nuestro estilo de vida."
    ["post_title"]=>
    string(18) "hábitos-japoneses"
    ["post_excerpt"]=>
    string(13) "Foto: Pixabay"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(17) "habitos-japoneses"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-10-07 12:23:20"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-10-07 18:23:20"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(43802)
    ["guid"]=>
    string(91) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/10/habitos-japoneses.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4353 (24) {
  ["ID"]=>
  int(43820)
  ["post_author"]=>
  string(3) "124"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-10-07 12:22:16"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-10-07 18:22:16"
  ["post_content"]=>
  string(61) "Los hábitos japoneses pueden mejorar nuestro estilo de vida."
  ["post_title"]=>
  string(18) "hábitos-japoneses"
  ["post_excerpt"]=>
  string(13) "Foto: Pixabay"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(17) "habitos-japoneses"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-10-07 12:23:20"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-10-07 18:23:20"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(43802)
  ["guid"]=>
  string(91) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/10/habitos-japoneses.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pixabay
INICIO / Vida Universitaria noviembre 3, 2024 Alondra Bravo
Síguenos
Google News
Síguenos

Además de ser popular por su arte, cocina y música, Japón es conocido por su alto nivel de vida, pues los hábitos japoneses pueden ayudar a la salud y al bienestar.

Desde ser organizado y limpio, hasta “conectar” con la naturaleza, aquí te dejamos seis hábitos japoneses para mejorar tu vida. 

También lee: ¿Robots creados con piel humana? Este es el nuevo avance de Japón

1. Beber té verde

Gracias a sus antioxidantes, vitaminas y aminoácidos, el beber té verde es uno de los hábitos japoneses más populares, ya que funciona para mejorar la salud. Entre sus muchos beneficios, podemos destacar que: 

  • Puede disminuir el riesgo a contraer enfermedades. 
  • Mejora el rendimiento físico y la función cerebral. 
  • Contribuye a tener una piel más saludable. 
  • Ayuda a bajar de peso. 

2. Comer lento y hasta estar 80% lleno 

En Japón, se acostumbra a comer lentamente para disfrutar cada bocado y mejorar el sistema digestivo. Además, realizan una práctica llamada hara hachi bu, que consiste en comer hasta estar 80% satisfecho. 

De esta manera, los japoneses no fuerzan a su organismo a digerir la comida, pues no sobrepasan la capacidad del estómago. Así, previenen la oxidación acelerada de las células y el sobrepeso. 

3. Espacio limpio, mente limpia 

Los japoneses acostumbran a ser organizados y limpios, ya que un ambiente ordenado trae paz mental. A finales de año, se realiza el oosuouji, una práctica en la que se hace una gran limpieza y se tira todo lo que ya no tiene uso. 

Otro método para ser más organizado es el Konmari, que consiste en ordenar las pertenencias por categoría: primero la ropa, después los libros, luego los papeles y, finalmente, los objetos sentimentales. Lo que promone el Konmari es deshacerse de todo aquello que “ya no provoque alegría” y conservar todo lo que “le hable al corazón”. 

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Generación Universitaria (@generacionumx)

4. Pasar tiempo con la naturaleza 

De acuerdo con la Agencia Forestal de Japón, pasar tiempo en la naturaleza ayuda a reducir el estrés y la presión arterial, así como mejorar el bienestar mental y el estado de ánimo. A esta práctica se le conoce como shinrin-yoku, que en español significa “baño de bosque”, y retoma el sintoísmo, una religión japonesa que honra a la naturaleza. 

5. Descansar oportunamente 

Los japoneses consideran el sueño como un elemento esencial para el bienestar, por lo que, además de dormir sus debidas horas, procuran tener siestas breves para tener un descanso reparador. El descanso adecuado ayuda a mejorar el metabolismo, la memoria y la concentración, así como otorga la energía necesaria para rendir en el día. 

6. Cambios pequeños 

La cultura japonesa utiliza el término kaizen, que significa “cambio” y “mejora”, para referirse a la evolución constante. Según el kaizen, hacer cambios pequeños en el día a día ayudan a reducir el estrés y facilitan lograr metas a largo plazo. 

5 libros gratis para descargar y aprender japonés

Comentarios

El autor

Alondra Bravo

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. ¿No entraste a Prepa UAEM? Solicita una segunda oportunidad
    2. Cómo postularte a las becas universitarias para jefas de familia
    3. Ellas son las 5 mujeres que dirigen los planteles de CCH
    4. UNAM: son pocos y muy solicitados a nivel mundial; ¿quiénes son?
    ITESO expande su biblioteca con donación de libros de Pedro Valtierra
    Campus

    ITESO expande su biblioteca con donación de libros de Pedro Valtierra

    Nómadas digitales, la nueva forma de trabajo de los jóvenes
    Empléate

    Nómadas digitales, la nueva forma de trabajo de los jóvenes

    ¿Qué estudió el periodista Carlos Loret de Mola?
    Campus

    ¿Qué estudió el periodista Carlos Loret de Mola?

    Qué hacer y qué no en las vacaciones de verano
    Vida Universitaria

    Qué hacer y qué no en las vacaciones de verano

    ¿Quieres mejorar tu estilo de vida? Te contamos sobre algunos hábitos japoneses que puedes aplicar para una rutina más sana

    5 sitios para conseguir trabajo remoto en vacaciones
    Empléate

    5 sitios para conseguir trabajo remoto en vacaciones

    ¿Quieres mejorar tu estilo de vida? Te contamos sobre algunos hábitos japoneses que puedes aplicar para una rutina más sana

    Vacaciones de verano: 5 museos gratis en la CDMX
    Vida Universitaria

    Vacaciones de verano: 5 museos gratis en la CDMX

    ¿Quieres mejorar tu estilo de vida? Te contamos sobre algunos hábitos japoneses que puedes aplicar para una rutina más sana

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025
    Empléate

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA
    Campus

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 
    Oferta Académica

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 
    Empléate

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 

    • Se desploma 67% venta de camiones pesados en junio en México; se ensamblaron 35% menos vehículos comparados con 2024
      Se desploma 67% venta de camiones pesados en junio en México; se ensamblaron 35% menos vehículos comparados con 2024
    • Acusan de ecocidio a alcaldesa de Umán, Yucatán; autorizó tala de árboles para un evento taurino
      Acusan de ecocidio a alcaldesa de Umán, Yucatán; autorizó tala de árboles para un evento taurino
    • Disney Plus aumenta sus costos; ¿qué precio tendrá la nueva mensualidad?
      Disney Plus aumenta sus costos; ¿qué precio tendrá la nueva mensualidad?
    • Integrantes de la CNTE en Yucatán rechazan acuerdo magisterial; exigen 90 días de aguinaldo y 100% de aumento salarial
      Integrantes de la CNTE en Yucatán rechazan acuerdo magisterial; exigen 90 días de aguinaldo y 100% de aumento salarial
    • Chocolate del Bienestar: ¿dónde se ubican las Tiendas del Bienestar?; aquí puedes encontrar la golosina
      Chocolate del Bienestar: ¿dónde se ubican las Tiendas del Bienestar?; aquí puedes encontrar la golosina
    • Alcaldía Miguel Hidalgo entrega apoyos económicos a mujeres víctimas de violencia; brindan ayuda psicológica y legal
      Alcaldía Miguel Hidalgo entrega apoyos económicos a mujeres víctimas de violencia; brindan ayuda psicológica y legal
    • Sujeto es vinculado a proceso por feminicidio de su madre en Baja California Sur; la atacó a golpes con un objeto
      Sujeto es vinculado a proceso por feminicidio de su madre en Baja California Sur; la atacó a golpes con un objeto
    • Luka Modric se despide con emotivo mensaje del Real Madrid; "Me han dado todo"
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X