El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

Estos son los beneficios de respirar correctamente, según experto de la UNAM

¿Sabes respirar correctamente? Inhalar y exhalar adecuadamente evita enfermedades y otorga múltiples beneficios para el organismo, según experto de la UNAM. Conoce las ventajas aquí.

Estos son los beneficios de respirar correctamente, según experto de la UNAM
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4355 (24) {
    ["ID"]=>
    int(10552)
    ["post_author"]=>
    string(2) "16"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2022-10-27 20:42:28"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2022-10-28 02:42:28"
    ["post_content"]=>
    string(0) ""
    ["post_title"]=>
    string(77) "Estos son los beneficios de respirar correctamente, según experto de la UNAM"
    ["post_excerpt"]=>
    string(12) "Foto: Pexels"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(75) "estos-son-los-beneficios-de-respirar-correctamente-segun-experto-de-la-unam"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2022-10-27 20:43:14"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2022-10-28 02:43:14"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(10550)
    ["guid"]=>
    string(149) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2022/10/Estos-son-los-beneficios-de-respirar-correctamente-segun-experto-de-la-UNAM.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4355 (24) {
  ["ID"]=>
  int(10552)
  ["post_author"]=>
  string(2) "16"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2022-10-27 20:42:28"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2022-10-28 02:42:28"
  ["post_content"]=>
  string(0) ""
  ["post_title"]=>
  string(77) "Estos son los beneficios de respirar correctamente, según experto de la UNAM"
  ["post_excerpt"]=>
  string(12) "Foto: Pexels"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(75) "estos-son-los-beneficios-de-respirar-correctamente-segun-experto-de-la-unam"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2022-10-27 20:43:14"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2022-10-28 02:43:14"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(10550)
  ["guid"]=>
  string(149) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2022/10/Estos-son-los-beneficios-de-respirar-correctamente-segun-experto-de-la-UNAM.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Campus octubre 30, 2022 Staff Generación Universitaria
Síguenos
Google News
Síguenos

Es obvio que como seres humanos, todos los días respiramos sin darnos cuenta, pues es algo que resulta indispensable para vivir. Sin embargo, pocos de nosotros sabemos respirar correctamente. O bien, lo hacemos de manera ineficiente debido a la vida apresurada que llevamos día a día. Y es que inhalar y exhalar adecuadamente, podría traer beneficios para nuestra salud, según experto de la UNAM. ¿Lo sabías? Pero, ¿cuáles son estas ventajas para el organismo? ¡Te contamos!

El académico de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Zaragoza, Horacio Tovalín, a través de UNAM Global, señaló que aunque la respiración es un proceso natural de nacimiento, saber hacerlo puede ayudar a evitar diversas enfermedades y malestares. 

Inhalar también resulta importante para el ser humano, pues es la primera fuente de energía y, permite oxigenar cada célula del organismo. Mientras que, exhalar, desintoxica el cuerpo. 

En este sentido, el experto explicó que cuando una persona realiza una respiración profunda, todo el potencial de los pulmones activa áreas del cerebro y, de manera simultánea, elimina las toxinas. “Debido a las distintas ocupaciones que tenemos día a día, respiramos de forma incompleta, acelerada y poco eficiente”, aseguró. 

¿TikTok tiene efectos positivos en la educación? Esto dice la Universidad de Málaga

Beneficios para la salud de respirar correctamente 

Todas y todos respiramos. Pero, ¿lo hacemos adecuadamente? Tovalín detalló que respirar correctamente implica otros beneficios. Tales como el incremento de glóbulos rojos, cuya función consiste en producir mayor cantidad de sangre. Como resultado, el organismo elimina toxinas con mayor facilidad y  mejora la asimilación de alimentos, pues el oxígeno es indispensable para la vida celular y para la transformación de los nutrientes de la comida en energía, ya que estos requieren combinarse con dicho elemento químico. 

De acuerdo con el académico, respirar de manera pausada y profunda, contribuye con el funcionamiento del sistema nervioso. Esto es posible debido a que el oxígeno que llega al cerebro, envía señales al cuerpo sobre que el organismo debe estar en calma. Inhalar apropiadamente también relaja un corazón acelerado y reduce la ansiedad. 

El papel de la respiración en el sueño y el estrés30

¿Te cuesta trabajo conciliar el sueño? Sin duda, para algunas o algunos de nosotros resulta difícil quedarnos dormidos durante la noche. Tal vez la razón de este problema nocturno tenga fundamento en nuestra respiración. Al respecto, el investigador de la Universidad Nacional, precisó que respirar apropiadamente es un factor fundamental a la hora de dormir, pues conseguir un sueño reparador, depende de la oxigenación. 

“Si no hay buena respiración, ocurre la apnea del sueño, una enfermedad grave. Porque no se descansa de buena forma y, a la larga, se siente uno muy fatigado, porque la respiración se interrumpe y se perturba el sueño brevemente durante toda la noche. Por eso es importante tener un proceso respiratorio correcto”, abundó Tovalín. 

Sobre la importancia de los ejercicios de respiración en el combate del estrés laboral,  el especialista señaló que “estas actividades incluso aumentan la productividad, porque uno se siente más contento”, dijo. 

Así que, no hay pretextos para respirar correctamente. ¡Inhala, exhala! 

¿El sexo es una manera de hacer ejercicio? Harvard responde

Comentarios

El autor

Staff Generación Universitaria

Pool de redactores especializados en los diferentes temas que trata el sitio Generación Universitaria, encargados de generar contenido diverso, actualizado y de interés para nuestras audiencias.

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. Universidad Rosario Castellanos en Naucalpan: ¿qué carreras hay?
    2. 15 de septiembre: ¿qué universidades no tendrán clases?
    3. Entrevista con rectora de Unitec: ingeniera enamorada del aula
    4. Jóvenes Construyendo el Futuro: cómo certificar tus habilidades
    5 libros para conocer a Han Kang, Premio Nobel de Literatura 2024
    Campus

    5 libros para conocer a Han Kang, Premio Nobel de Literatura 2024

    ¿Escuchar música te hace feliz? UNAM lo revela
    Campus

    ¿Escuchar música te hace feliz? UNAM lo revela

    5 cursos de Harvard que te ayudarán si tu propósito de 2025 es mejorar tus finanzas 
    Oferta Académica

    5 cursos de Harvard que te ayudarán si tu propósito de 2025 es mejorar tus finanzas 

    ONEFA 2025: cuando los emparrillados se convierten en aulas
    Vida Universitaria

    ONEFA 2025: cuando los emparrillados se convierten en aulas

    ¿Sabes respirar correctamente? Inhalar y exhalar adecuadamente evita enfermedades y otorga múltiples beneficios para el organismo, según experto de la UNAM. Conoce las ventajas aquí.

    Beca 2025 de Fundación Telmex: ¿cómo y cuándo solicitarla?
    Vida Universitaria

    Beca 2025 de Fundación Telmex: ¿cómo y cuándo solicitarla?

    ¿Sabes respirar correctamente? Inhalar y exhalar adecuadamente evita enfermedades y otorga múltiples beneficios para el organismo, según experto de la UNAM. Conoce las ventajas aquí.

    Tec de Monterrey abre convocatoria para becas del 100%, ¿cómo aplicar?
    Campus

    Tec de Monterrey abre convocatoria para becas del 100%, ¿cómo aplicar?

    ¿Sabes respirar correctamente? Inhalar y exhalar adecuadamente evita enfermedades y otorga múltiples beneficios para el organismo, según experto de la UNAM. Conoce las ventajas aquí.

    Estas son las mejores universidades de Querétaro en 2025
    Oferta Académica

    Estas son las mejores universidades de Querétaro en 2025

    IPN abre convocatoria para posgrado; ¿cuándo y cómo registrarte?
    Oferta Académica

    IPN abre convocatoria para posgrado; ¿cuándo y cómo registrarte?

    Ceneval: logra acreditación de bachillerato o título con un examen
    Campus

    Ceneval: logra acreditación de bachillerato o título con un examen

    Anuncian acceso gratuito a Gemini Pro para universitarios en México
    Vida Universitaria

    Anuncian acceso gratuito a Gemini Pro para universitarios en México

    • Jacqueline Andere: ““Hice películas buenas, malas y churros horribles”
      Jacqueline Andere: ““Hice películas buenas, malas y churros horribles”
    • Gonzalo Pineda alza la voz y pide continuidad en Pumas: No están respetando la historia
      Gonzalo Pineda alza la voz y pide continuidad en Pumas: No están respetando la historia
    • Directora de Player Services del GDL Open trabaja para que las tenistas disfruten jugar en México
      Directora de Player Services del GDL Open trabaja para que las tenistas disfruten jugar en México
    • Gonzalo Pineda revela la gran diferencia entre los equipos de la Liga MX y la MLS
      Gonzalo Pineda revela la gran diferencia entre los equipos de la Liga MX y la MLS
    • Dolphins, con todo contra a Bills
      Dolphins, con todo contra a Bills
    • León Marchand, el astro francés de la natación estará en México
      León Marchand, el astro francés de la natación estará en México
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X