¿Quieres mejorar tu salud? La UNAM abre el programa “Me Quiero, Me Cuido”
Conoce "Me Quiero, Me Cuido" de la UNAM, un programa que ayuda a personas a mejorar su salud de manera completa con especialistas
¿Quieres mejorar tu salud? La UNAM abre el programa Me Quiero, Me Cuido. Imágenes: Pexels
Si estás dispuesto a trabajar por tu salud, pero no sabes cómo hacerlo, la UNAM te ofrece el programa: “Me Quiero, Me Cuido“; para que comiences a hacerlo. En Generación Universitaria te decimos cómo puedes participar en esta iniciativa.
“Me Quiero, Me Cuido” tiene como objetivo: acompañar a las personas a mejorar su calidad de vida. A través de la modificación de los hábitos, con estrategias de educación y prescripción del ejercicio físico, el programa ayuda a mejorar el autocuidado de los participantes.
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¿Qué requisitos pide el programa “Me Quiero, Me Cuido”?
El requisito principal es que seas mayor de edad, que cuentes con un correo electrónico y número de celular con aplicación de WhatsApp. Además de estos, otros puntos:
- Disponer de tiempo para asistir a las citas.
- Cumplir con las indicaciones médicas que se soliciten antes de cada cita.
- Acudir a las revisiones con ropa deportiva: pants, tenis para correr, short corto (ya puesto bajo la ropa), playera de algodón, toalla pequeña para sudor. Mujeres: top deportivo.
- En caso de utilizar medicamentos, presentar la receta médica.
- Si presentas una enfermedad aguda como gripe, fiebre, tos, diarrea, vómito o lesiones musculoesqueléticas el día de tu cita, debes reagendar. Esto debido a que no se puede llevar a cabo la evaluación en esas condiciones.

¿Qué ofrece el programa?
“Me Quiero, Me Cuido“ ofrece una evaluación y seguimiento del programa completo, el cual consiste en tres puntos:
- Diagnóstico de salud: Creación de historia clínica, toma de signos vitales, valoración nutricional, antropométrica, toma de electrocardiograma en reposo, prueba de capacidad aeróbica, fuerza y flexibilidad. Del 17 al 23 de septiembre, en un horario de 7:00 a 12:00 horas, en la Dirección de Medicina del Deporte de la DGDU.
- Jornada de salud: Estrategias didácticas para promoción y prevención de la salud. Esta actividad se dividirá en dos estrategias, una son pláticas de promoción y prevención que se llevarán a cabo el 24 de septiembre en un horario de 8:00 a 12:00 horas en el Centro de Estudios del Deporte (CED) de la DGDU. Y el 25 de septiembre la feria de la salud en un horario de 8:00 a 12:00 horas en el CED.
- Programa de cuidados de enfermería: Sesiones de ejercicio físico, consultas personalizadas, seguimiento de salud para lograr los objetivos y evaluaciones periódicas. Del 28 de septiembre al 27 de noviembre en un horario de 7:00 a 13:00 horas.
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¿Cómo ser parte de la convocatoria?
Para participar, debes comunicarte vía telefónica a los siguientes números: 55 5622 0540 o 55 5622 0543. También puedes asistir de manera presencial a la Dirección de Medicina del Deporte, que se encuentra al costado sur del Estadio Olímpico Universitario. En el caso de asistir de manera presencial, debes dirigirte con la licenciada Sesangari Canizal Garduño, del 13 de agosto al 9 de septiembre, de las 9:00 a 13:00 horas.
Autora: Ivonne Velasono
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