Método de Harvard te ayuda a dejar tu celular y concentrarte en el estudio

¿Se te va el tiempo cuando usas tu celular? Seguramente alguna vez te pasó que llevabas mucho tiempo frente a la pantalla del móvil, pero no sabías cuántas horas eran. 

La Generación Z creció con teléfonos, computadoras y todo tipo de aparatos electrónicos, además de redes sociales y muchas notificaciones cada cinco minutos. Ahora ellos también quieren huir de eso. 

En las aulas de la universidad de Harvard, nació el programa “Appstinance”, el cual busca que la gente pueda librarse de la adicción a los teléfonos y redes sociales, de acuerdo con el medio de comunicación Wired.

¿Qué método de Harvard me ayudará a dejar el celular?

La creadora del programa “Appstinance” es Gabriela Nguyen, de 24 años, estudiante de máster en Política y Análisis de la Educación en la prestigiosa universidad estadounidense. 

Ella creció rodeada de tecnología desde que era pequeña. Debido a eso conoce el encanto que tiene poseer un objeto como el celular, pero también la soledad que llegas a sentir con él. 

Durante años probó muchos métodos de desintoxicación para terminar con el uso del móvil y fue así como  desarrolló la vida sin conexión, “modo offline”. 

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Modelo 5D de desintoxicación

El protocolo de este modelo de abstinencia tiene cinco pasos: disminuir, desactivar, eliminar, bajar de nivel y salir. 

Pasos a seguir:

• Disminuir el uso de aplicaciones móviles.
• Desactivar todas tus cuentas de redes sociales definitivamente.
• Cambia a un dispositivo de transición. Utiliza tu celular viejo, plegable, el que no tenga conexión a Internet.
• Lo hiciste. Ahora tienes que superar la abstinencia.

Este modelo aún permanece dentro de las aulas de Harvard aunque muchas universidades se han mostrado interesadas, según la creadora. 

De acuerdo con un estudio realizado por Common Sense y la Universidad del Sur de California (USC), el 62% de los padres creen que sus hijos son “adictos” al uso de celulares.

“Appstinance” no solo es un manual con pasos a seguir, también ofrecen coaching, herramientas prácticas y tiempo de debate, el cual te ayuda a darte cuenta del control que tienen los aparatos en tu vida cotidiana. 

La Generación Z continúa

En otros intentos por dejar de lado el celular, surgen clubes en distintas partes del mundo, como es el caso de “Club Offline” en Noruega. Ellos van a reuniones de café a leer, charlar o tocar instrumentos.

Esto ha llegado lejos y ahora se replica en diferentes partes del mundo. Ahora cuéntanos. ¿Te atreves a dejar el celular por un día?