El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

Método de Harvard te ayuda a dejar tu celular y concentrarte en el estudio

Estos son los pasos a seguir para dejar de usar el celular y no consumir demasiado contenido en redes sociales

Método de Harvard te ayuda a dejar tu celular y concentrarte en el estudio
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4350 (24) {
    ["ID"]=>
    int(54069)
    ["post_author"]=>
    string(3) "142"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2025-05-30 11:51:39"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2025-05-30 17:51:39"
    ["post_content"]=>
    string(29) "método-Harvard-dejar-celular"
    ["post_title"]=>
    string(29) "método-Harvard-dejar-celular"
    ["post_excerpt"]=>
    string(21) "Celular. Foto: Pexels"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(28) "metodo-harvard-dejar-celular"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2025-05-30 11:52:15"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2025-05-30 17:52:15"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(54067)
    ["guid"]=>
    string(102) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2025/05/metodo-Harvard-dejar-celular.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4350 (24) {
  ["ID"]=>
  int(54069)
  ["post_author"]=>
  string(3) "142"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2025-05-30 11:51:39"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2025-05-30 17:51:39"
  ["post_content"]=>
  string(29) "método-Harvard-dejar-celular"
  ["post_title"]=>
  string(29) "método-Harvard-dejar-celular"
  ["post_excerpt"]=>
  string(21) "Celular. Foto: Pexels"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(28) "metodo-harvard-dejar-celular"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2025-05-30 11:52:15"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2025-05-30 17:52:15"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(54067)
  ["guid"]=>
  string(102) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2025/05/metodo-Harvard-dejar-celular.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Celular. Foto: Pexels
INICIO / Vida Universitaria junio 2, 2025 Paola Monge
Síguenos
Google News
Síguenos

¿Se te va el tiempo cuando usas tu celular? Seguramente alguna vez te pasó que llevabas mucho tiempo frente a la pantalla del móvil, pero no sabías cuántas horas eran. 

La Generación Z creció con teléfonos, computadoras y todo tipo de aparatos electrónicos, además de redes sociales y muchas notificaciones cada cinco minutos. Ahora ellos también quieren huir de eso. 

En las aulas de la universidad de Harvard, nació el programa “Appstinance”, el cual busca que la gente pueda librarse de la adicción a los teléfonos y redes sociales, de acuerdo con el medio de comunicación Wired.

método-Harvard-dejar-celular (1)
Celular. Foto: Pexels

¿Qué método de Harvard me ayudará a dejar el celular? 

La creadora del programa “Appstinance” es Gabriela Nguyen, de 24 años, estudiante de máster en Política y Análisis de la Educación en la prestigiosa universidad estadounidense. 

Ella creció rodeada de tecnología desde que era pequeña. Debido a eso conoce el encanto que tiene poseer un objeto como el celular, pero también la soledad que llegas a sentir con él. 

Durante años probó muchos métodos de desintoxicación para terminar con el uso del móvil y fue así como  desarrolló la vida sin conexión, “modo offline”. 

Lee también: Desde Google hasta Harvard 8 cursa gratuitos para dominar la IA

Modelo 5D de desintoxicación 

El protocolo de este modelo de abstinencia tiene cinco pasos: disminuir, desactivar, eliminar, bajar de nivel y salir. 

Pasos a seguir:

  • Disminuir el uso de aplicaciones móviles. 
  • Desactivar todas tus cuentas de redes sociales definitivamente.
  • Cambia a un dispositivo de transición. Utiliza tu celular viejo, plegable, el que no tenga conexión a Internet. 
  • Lo hiciste. Ahora tienes que superar la abstinencia. 
método-Harvard-dejar-celular
Estudiantes. Foto: Pexels

Este modelo aún permanece dentro de las aulas de Harvard aunque muchas universidades se han mostrado interesadas, según la creadora. 

De acuerdo con un estudio realizado por Common Sense y la Universidad del Sur de California (USC), el 62% de los padres creen que sus hijos son “adictos” al uso de celulares.

Así debe de ser el currículum perfecto, según Harvard

“Appstinance” no solo es un manual con pasos a seguir, también ofrecen coaching, herramientas prácticas y tiempo de debate, el cual te ayuda a darte cuenta del control que tienen los aparatos en tu vida cotidiana. 

La Generación Z continúa 

En otros intentos por dejar de lado el celular, surgen clubes en distintas partes del mundo, como es el caso de “Club Offline” en Noruega. Ellos van a reuniones de café a leer, charlar o tocar instrumentos.

Esto ha llegado lejos y ahora se replica en diferentes partes del mundo. Ahora cuéntanos. ¿Te atreves a dejar el celular por un día? 

Qué música escuchar para ser feliz, según la Universidad de Harvard 
Comentarios

El autor

Paola Monge

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. ¿Qué estudió Zahie Téllez?
    2. Los idiomas más fáciles de aprender para los que hablan español
    3. Tecnología con raíz: jóvenes Wixárika usan dispositivos Apple para preservar su cultura
    4. ¿Por qué renunció el director de CCH Naucalpan?
    ¿Tu primera chamba? Responde tus entrevistas de la mejor manera con estos consejos 
    Empléate

    ¿Tu primera chamba? Responde tus entrevistas de la mejor manera con estos consejos 

    ¿Cuáles son las mejores universidades para estudiar Derecho en México? 
    Oferta Académica

    ¿Cuáles son las mejores universidades para estudiar Derecho en México? 

    ¿Qué famosos estudiaron en el IPN?
    Campus

    ¿Qué famosos estudiaron en el IPN?

    Mejores Universidades 2025: ¿cuál lidera el ranking de EL UNIVERSAL?
    Campus

    Mejores Universidades 2025: ¿cuál lidera el ranking de EL UNIVERSAL?

    Estos son los pasos a seguir para dejar de usar el celular y no consumir demasiado contenido en redes sociales

    UNAM o IPN: cuál es la mejor universidad, según los empleadores 
    Empléate

    UNAM o IPN: cuál es la mejor universidad, según los empleadores 

    Estos son los pasos a seguir para dejar de usar el celular y no consumir demasiado contenido en redes sociales

    Conoce el ranking de las mejores universidades en México, según académicos 
    Campus

    Conoce el ranking de las mejores universidades en México, según académicos 

    Estos son los pasos a seguir para dejar de usar el celular y no consumir demasiado contenido en redes sociales

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025
    Empléate

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA
    Campus

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 
    Oferta Académica

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 
    Empléate

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 

    • Alemania vs Portugal: Horario y canales para ver EN VIVO la semifinal de la UEFA Nations League; hoy, miércoles 4 de junio
      Alemania vs Portugal: Horario y canales para ver EN VIVO la semifinal de la UEFA Nations League; hoy, miércoles 4 de junio
    • Detienen a sujeto que presuntamente asaltó a clientes de una cafetería en  la alcaldía Cuauhtémoc
      Detienen a sujeto que presuntamente asaltó a clientes de una cafetería en la alcaldía Cuauhtémoc
    • Comunidad rescata el Cerro Pelón para mariposa Monarca
      Comunidad rescata el Cerro Pelón para mariposa Monarca
    • Cae en París miembro del Cártel de Sinaloa; el detenido es de origen colombiano
      Cae en París miembro del Cártel de Sinaloa; el detenido es de origen colombiano
    • Aranceles al acero y el aluminio: pagarán los consumidores y trabajadores en Estados Unidos
      Aranceles al acero y el aluminio: pagarán los consumidores y trabajadores en Estados Unidos
    • El INAH tiene la orientación de contratar a la Policía Auxiliar”: Claudia Sheinbaum
      El INAH tiene la orientación de contratar a la Policía Auxiliar”: Claudia Sheinbaum
    • Fuerzas federales detienen a un civil armado y aseguran más de 361 mil pesos en Culiacán
      Fuerzas federales detienen a un civil armado y aseguran más de 361 mil pesos en Culiacán
    • Impuesto a remesas en EU alentaría canales informales de transferencias, advierte embajador Moctezuma; expresa preocupación
      Impuesto a remesas en EU alentaría canales informales de transferencias, advierte embajador Moctezuma; expresa preocupación
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X