Distimia: la enfermedad que algunos confunden con depresión

¿Alguna vez has pensado que eres una persona negativa? ¿Te cuesta disfrutar las cosas más que al resto? ¿Llevas tanto tiempo sintiéndote cansado, desmotivado o emocionalmente apagado que ya lo consideras parte de tu personalidad?

Tal vez no sea una mala actitud. Tal vez tampoco sea “drama”. Y tampoco necesariamente una depresión como suele mostrarse en películas o redes sociales.

Existe una condición llamada distimia, o trastorno depresivo persistente, que puede pasar desapercibida durante años porque muchas personas siguen estudiando, trabajando, saliendo con amigos y cumpliendo con sus responsabilidades mientras la viven.

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¿Cómo saber si podría tratarse de distimia?

Imagina esto: te levantas para ir a la universidad, entregas trabajos, respondes mensajes y hasta sales de vez en cuando. Desde afuera, todo parece normal, pero por dentro llevas meses (o incluso años) sintiendo que la vida se vive en modo automático.

No recuerdas la última vez que te emocionó realmente algo. Te cuesta encontrar motivación para actividades que antes disfrutabas. Los logros duran poco porque rápidamente vuelves a sentir vacío o insatisfacción.

Quizá también te identificas con frases como:

• “Siempre he sido así”.
• “Seguro estoy exagerando”.
• “Hay gente que la pasa peor”.
• “Simplemente me cuesta disfrutar las cosas”.

La distimia también puede manifestarse mediante cansancio constante, baja autoestima, dificultad para concentrarse, sensación de inutilidad, problemas de sueño o cambios en el apetito.

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Entonces, ¿en qué se diferencia de la depresión?

Cuando pensamos en depresión solemos imaginar una crisis evidente: alguien que no puede levantarse de la cama, que abandona actividades o cuya tristeza resulta imposible de ocultar.

La distimia suele ser diferente, los síntomas suelen ser menos intensos que en un episodio de depresión mayor, pero permanecen durante mucho más tiempo. De hecho, pueden mantenerse durante años. Por eso muchas personas no piensan que necesitan ayuda. Creen que simplemente son pesimistas, que tienen mala suerte o que la vida se siente igual para todos. Un artículo de UNAM Global sugiere que las causas podrían ir desde antecedentes familiares con depresión, experiencias traumáticas y hasta tendencias de personalidad que influyen.

Y cuando llevas tanto tiempo sintiéndote mal, puedes olvidar cómo era sentirte bien. Esto no significa que si te identificaste con algunos síntomas tengas automáticamente distimia. Las emociones humanas son complejas y sólo un profesional de la salud mental puede realizar una evaluación adecuada.

En Generación Universitaria creemos que la salud mental merece la misma atención que cualquier otro aspecto de nuestro bienestar. Si no sabes por dónde empezar, en México puedes comunicarte a la Línea de la Vida al 800 911 2000, un servicio gratuito, confidencial y disponible las 24 horas del día para brindar orientación y apoyo en temas de salud mental. A veces, una llamada puede ser el primer paso para sentirte mejor.

Autor: Fernando Rivero

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