Burnout universitario: cómo identificarlo y qué hacer

Burnout es un estado de agotamiento físico, mental y emocional extremo que está principalmente relacionado con el estrés crónico en el trabajo. Que lleva a sentir falta de energía y un desapego a las actividades laborales, los cuales afectan la salud y el rendimiento de la persona. Sin embargo, la exigencia educativa en la universidad ha llevado a los estudiantes a padecer este síndrome.

“El síndrome de burnout en estudiantes universitarios corresponde a quienes no logran adaptarse a los eventos de estrés propios del ambiente educativo”, respecto al artículo “Síndrome de burnout en estudiantes de pregrado de la Universidad de Nariño”, publicado en la Revista Electrónica de Psicología Iztacala.

Es decir que los estudiantes que viven estrés por la carga académica suelen ser los más vulnerables a vivir esta situación. Por ello, en Generación Universitaria te decimos cómo identificarlo y qué hacer en caso de presentar los síntomas.

¿Cómo identificar el síndrome de burnout?

De acuerdo con el trabajo de Jerry Edelwich y Archie Brodsky, autores claves en la conceptualización de este padecimiento, el síndrome surge cuando las motivaciones altruistas del trabajador se ven frustradas por la realidad. Como resultado de su trabajo, detectaron cuatro fases de este padecimiento que aterrizaremos en la vida universitaria:

• Entusiasmo: Existen expectativas y aspiraciones que llenan de energía y se carece del peligro. En el ámbito escolar se pueden tener aspiraciones que motivan a alcanzar esa meta (buenas calificaciones, hacer amigos o la idealización de un proyecto); sin embargo, no se aterriza en la vida real, así que no se toman en cuenta los factores que intervienen y que pueden entorpecer nuestros anhelos.
• Estancamiento: Al no cumplir las expectativas, se entra en un estado de estancamiento; esta etapa no permite ver soluciones, todo parece ser negativo.
• Frustración: Es en esta etapa en la que surgen los problemas emocionales, físicos y conductuales, los cuales son: Agotamiento físico y mental; desinterés por las actividades académicas y bajo rendimiento.
• Apatía: Se desarrolla como un mecanismo de defensa frente a la frustración, llevando al desapego.

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¿Qué hacer si detecto que tengo este síndrome?

Si observas que tienes alguno de los padecimientos mencionados anteriormente o notas que tienes aumento de peso o bien pérdida de apetito, dolores musculares, migrañas, problemas gastrointestinales y, en el caso de las mujeres, desregulación del ciclo menstrual. También puedes presentar estrés, ansiedad, angustia, esto respecto a una publicación de Quirónprevención; debes tomarte un descanso para priorizar tu salud y acudir con un profesional que te oriente.

Tómate un descanso de las responsabilidades, para analizar cuáles fueron los errores o qué situaciones afectan tus propósitos; y cuestiónate qué puedes hacer tú para arreglarlo y mejorar lo que te está molestando.

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Autora: Ivonne Velasono