Nuevo año y nuevas actitudes y nada mejor que iniciar el 2024 cuidando el cuerpo haciendo ejercicio. Uno de los propósitos que más hacen es realizar más actividad física para mantener una buena salud que puedes acompañar de buena música. Disfruta de tu rutina con esta playlist de la UNAM.
Salir a correr por las mañanas o ir al gimnasio puede ser para muchos algo aburrido o carecen de ganas para llevarlo a cabo. Por esa razón, la UNAM hizo una playlist con canciones que seguramente te motivarán a ejercitar tu cuerpo y de esta forma beneficiar tu salud.
¿Cuál es la playlist de la UNAM para hacer ejercicio?
Nada mejor que hacer ejercicio acompañado de música que te motive a correr o hacer una serie de sentadillas, sin sentirte agobiado por el cansancio. Por esta razón te dejamos aquí algunas de las canciones que forman parte de la playlist que la Universidad Nacional Autónoma de México hizo.
Eye of the Tiger
La primera en la lista no podía ser otra que esta canción de la banda Survivor, de la década de los 80. “Eye of the Tiger” es para muchos, una de las canciones ideales para motivarte a entrenar al igual que Sylvester Stallone en Rocky III.
¿Hacer ejercicio 🏃🏻♀️🏃🏻♂️ es uno de tus propósitos de #AñoNuevo? Entonces tenemos una #PlaylistUNAM ideal para ti. Da clic y ponle ritmo a tus rutinas del 2024 > https://t.co/ykc4B5cEoa pic.twitter.com/Jn3NeadbKr
— UNAM (@UNAM_MX) January 5, 2024
Work Bitch
La princesa del pop, Britney Spears, tiene grandes éxitos en su trayectoria musical y “Work Bitch” es uno de ellos. Si quieres encontrar motivación para hacer ejercicio y lograr tu meta de tener un cuerpo saludable, esta es la ideal, por eso también forma parte de la playlist de la UNAM.
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Bleed It Out
Esta canción de la famosa banda de rock alternativo, Linkin Park, también forma parte de esta playlist, y es que el ritmo de la canción te dará la motivación perfecta para seguir adelante con tu rutina de ejercicio cada día.
Physical
Uno de los éxitos de la famosa cantante Dua Lipa, tiene también un lugar esta lista. La melodía es lo suficientemente movida como para impulsarte a hacer con ganas tus actividades físicas.
Para escuchar la playlist completa de la UNAM ingresa al siguiente enlace y has más divertidas y llevaderas tus rutinas de ejercicio con canciones de artistas como Radiohead, Otha, Bad Bunny, The Blaze, Jungle, Beyoncé, entre otros.
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¿Por qué es bueno hacer ejercicio?
Desde temprana edad se ha dicho que hacer ejercicio es benéfico para la salud y por lo tanto debe convertirse en una actividad cotidiana. De acuerdo con Héctor Luis Cristóbal Morales, médico de la Clínica de Control de Peso de la Dirección de Medicina del Deporte de la UNAM, hacer una actividad física tiene beneficios físicos y psicológicos.
Mantener un control de peso, así como reducir el riesgo a padecer enfermedades crónicas degenerativas como hipertensión o diabetes. Al mismo tiempo, estás regulando tus niveles de glucosa, presión arterial, entre otras.
De acuerdo con el especialista de la UNAM, hacer ejercicio puede servir como un fármaco antidepresivo, debido a que ayuda a reducir los niveles de tensión, estrés, depresión y ansiedad gracias a la liberación de endorfinas que provoca mientras realizas la actividad.