El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

5 consejos para dejar de fumar

Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

5 consejos para dejar de fumar
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5059 (24) {
    ["ID"]=>
    int(37105)
    ["post_author"]=>
    string(2) "50"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-06-01 13:51:59"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-06-01 19:51:59"
    ["post_content"]=>
    string(0) ""
    ["post_title"]=>
    string(14) "dejar-de-fumar"
    ["post_excerpt"]=>
    string(13) "Foto: Pexels "
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(14) "dejar-de-fumar"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-06-01 13:52:46"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-06-01 19:52:46"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(37102)
    ["guid"]=>
    string(88) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/06/dejar-de-fumar.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5059 (24) {
  ["ID"]=>
  int(37105)
  ["post_author"]=>
  string(2) "50"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-06-01 13:51:59"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-06-01 19:51:59"
  ["post_content"]=>
  string(0) ""
  ["post_title"]=>
  string(14) "dejar-de-fumar"
  ["post_excerpt"]=>
  string(13) "Foto: Pexels "
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(14) "dejar-de-fumar"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-06-01 13:52:46"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-06-01 19:52:46"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(37102)
  ["guid"]=>
  string(88) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/06/dejar-de-fumar.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Vida Universitaria junio 1, 2024 Vanessa Solis
Síguenos
Google News
Síguenos

En el marco del Día Mundial sin Tabaco (celebrado cada 31 de mayo) se busca concientizar al público, pero en especial a los jovenes, sobre los peligros de fumar para la salud.

Por ello, te dejamos cinco consejos para dejar de fumar y no afectar tu salud, pues de acuerdo con información de Fundación UNAM, en México fallecen entre 165 y 180 Petronas al día, a consecuencia de enfermedades asociadas con el consumo de tabaco.

También lee: ¿Por qué el de pulmón es el cáncer que más mata en el mundo?

Además, en México hay más de 15.6 millones de fumadores, y el grupo más vulnerable es el de jóvenes de 12 a 15 años de edad, y tanto hombres como mujeres fuman tabaco por igual, de acuerdo con la última Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco 2016-2017.

¿Cómo se puede dejar de vapear?

5 consejos para dejar de fumar

Establecer un plan

Iniciar con un plan que te permita dejar el cigarro es primordial, así que fija una fecha y cúmplelo. Si es necesario informa a tu circulo más cercano sobre tu situación para tener apoyo.

Identifica tus desencadenantes

Identificar qué es lo que te hace fumar será de gran ayuda para crear estrategias que te permitan dejar el tabaco.

Ayuda profesional

Muchas veces es complicado dejar un mal hábito de la noche a la mañana y puede ser muy difícil, por ello es importante que si no puedes por coluda propia busque ayuda profesional, con el fin de recibir asesoramiento.

¿Ya no quieres tu vapeador? IBERO los recolecta para su reciclaje

Practica técnicas de relajación

Practicar un método de relajación puede funcionar a manejar el estrés y ansiedad, que muchas veces impulsan al consumo de cigarro. Puedes practicar yoga.

Práctica actividad física

La actividad física ayuda a liberar endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de abstinencia.

 

Harvard te dice cómo dejar los malos hábitos

Comentarios

El autor

Vanessa Solis

Vanessa Solis es coeditora de Generación Universitaria de EL UNIVERSAL. Estudió Ciencias de la Comunicación en la Universidad Insurgentes.

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. UNAM incorpora nuevas tecnologías para detectar el cáncer
    2. Estudia tu posgrado en Alemania con estas becas que ofrece el DAAD
    3. ¿Cuáles son los requisitos para obtener la Beca de Transporte para Universitarios en la CDMX?
    4. Cómo inscribirte a los cursos de SUAyED de la UNAM para 2026
    Video currículum, ¿qué es y cómo hacerlo?
    Empléate

    Video currículum, ¿qué es y cómo hacerlo?

    Toma de decisiones: a mayor riesgo, mayor rendimiento
    Tu Voz

    Toma de decisiones: a mayor riesgo, mayor rendimiento

    Así puedes participar en el concurso de cuento histórico de la FES Acatlán
    Oferta Académica

    Así puedes participar en el concurso de cuento histórico de la FES Acatlán

    Así puedes aprovechar tus vacaciones con las vacantes temporales de diciembre
    Empléate

    Así puedes aprovechar tus vacaciones con las vacantes temporales de diciembre

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    Cuándo salen los resultados de ingreso de la Universidad Rosario Castellanos
    Campus

    Cuándo salen los resultados de ingreso de la Universidad Rosario Castellanos

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    Las carreras mejor pagadas que debes estudiar en 2026
    Oferta Académica

    Las carreras mejor pagadas que debes estudiar en 2026

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    UAG y Arizona State University lanzan programa de doble titulación
    Oferta Académica

    UAG y Arizona State University lanzan programa de doble titulación

    5 idiomas mejor pagados en México que debes aprender en 2026
    Empléate

    5 idiomas mejor pagados en México que debes aprender en 2026

    UNAM suma especialización en prevención del lavado de dinero
    Campus

    UNAM suma especialización en prevención del lavado de dinero

    Guía de becas e intercambios internacionales para universitarios
    Oferta Académica

    Guía de becas e intercambios internacionales para universitarios

    • Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
      Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
    • Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
      Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
    • FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
      FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
    • Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
      Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
    • Sheinbaum felicita a AMLO por su cumpleaños; "Felicitaciones cariñosas de aquí a Palenque", expresa
    • El escritor David Szalay conquistó el Booker Prize 2025 con "Flesh"
    • Sabrina Carpenter protagonizará cinta musical de "Alicia en el País de las Maravillas"
    • “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
      “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X