El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

5 consejos para dejar de fumar

Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

5 consejos para dejar de fumar
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5125 (24) {
    ["ID"]=>
    int(37105)
    ["post_author"]=>
    string(2) "50"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-06-01 13:51:59"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-06-01 19:51:59"
    ["post_content"]=>
    string(0) ""
    ["post_title"]=>
    string(14) "dejar-de-fumar"
    ["post_excerpt"]=>
    string(13) "Foto: Pexels "
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(14) "dejar-de-fumar"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-06-01 13:52:46"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-06-01 19:52:46"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(37102)
    ["guid"]=>
    string(88) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/06/dejar-de-fumar.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5125 (24) {
  ["ID"]=>
  int(37105)
  ["post_author"]=>
  string(2) "50"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-06-01 13:51:59"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-06-01 19:51:59"
  ["post_content"]=>
  string(0) ""
  ["post_title"]=>
  string(14) "dejar-de-fumar"
  ["post_excerpt"]=>
  string(13) "Foto: Pexels "
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(14) "dejar-de-fumar"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-06-01 13:52:46"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-06-01 19:52:46"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(37102)
  ["guid"]=>
  string(88) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/06/dejar-de-fumar.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Vida Universitaria junio 1, 2024 Vanessa Solis
Síguenos
Google News
Síguenos

En el marco del Día Mundial sin Tabaco (celebrado cada 31 de mayo) se busca concientizar al público, pero en especial a los jovenes, sobre los peligros de fumar para la salud.

Por ello, te dejamos cinco consejos para dejar de fumar y no afectar tu salud, pues de acuerdo con información de Fundación UNAM, en México fallecen entre 165 y 180 Petronas al día, a consecuencia de enfermedades asociadas con el consumo de tabaco.

También lee: ¿Por qué el de pulmón es el cáncer que más mata en el mundo?

Además, en México hay más de 15.6 millones de fumadores, y el grupo más vulnerable es el de jóvenes de 12 a 15 años de edad, y tanto hombres como mujeres fuman tabaco por igual, de acuerdo con la última Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco 2016-2017.

¿Cómo se puede dejar de vapear?

5 consejos para dejar de fumar

Establecer un plan

Iniciar con un plan que te permita dejar el cigarro es primordial, así que fija una fecha y cúmplelo. Si es necesario informa a tu circulo más cercano sobre tu situación para tener apoyo.

Identifica tus desencadenantes

Identificar qué es lo que te hace fumar será de gran ayuda para crear estrategias que te permitan dejar el tabaco.

Ayuda profesional

Muchas veces es complicado dejar un mal hábito de la noche a la mañana y puede ser muy difícil, por ello es importante que si no puedes por coluda propia busque ayuda profesional, con el fin de recibir asesoramiento.

¿Ya no quieres tu vapeador? IBERO los recolecta para su reciclaje

Practica técnicas de relajación

Practicar un método de relajación puede funcionar a manejar el estrés y ansiedad, que muchas veces impulsan al consumo de cigarro. Puedes practicar yoga.

Práctica actividad física

La actividad física ayuda a liberar endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de abstinencia.

 

Harvard te dice cómo dejar los malos hábitos

Comentarios

El autor

Vanessa Solis

Vanessa Solis es coeditora de Generación Universitaria de EL UNIVERSAL. Estudió Ciencias de la Comunicación en la Universidad Insurgentes.

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. RTP estrena ruta para estudiantes de la UNAM: horarios, paradas y costo
    2. Estas son las medidas preventivas que debes tomar ante el sarampión
    3. Día Mundial de la Radio: estas son las universidades que tienen radiodifusoras
    4. Requisitos para obtener la beca Gallagher y estudiar en el Tec de Monterrey
    ¿Qué estudió Mario Vargas Llosa?
    Campus

    ¿Qué estudió Mario Vargas Llosa?

    El verdadero liderazgo: motor de éxito y transformación
    Opinión

    El verdadero liderazgo: motor de éxito y transformación

    Si eres deportista de la UNAM así te puedes registrar para una beca
    Campus
    Vida Universitaria

    Si eres deportista de la UNAM así te puedes registrar para una beca

    Requisitos para obtener la beca Gallagher y estudiar en el Tec de Monterrey
    Oferta Académica

    Requisitos para obtener la beca Gallagher y estudiar en el Tec de Monterrey

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    Avanza de nivel en Excel con el curso que la UAM trae para ti
    Oferta Académica

    Avanza de nivel en Excel con el curso que la UAM trae para ti

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    RTP estrena ruta para estudiantes de la UNAM: horarios, paradas y costo
    Vida Universitaria

    RTP estrena ruta para estudiantes de la UNAM: horarios, paradas y costo

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    Paso a paso: cómo inscribirte a Jóvenes Construyendo el Futuro
    Empléate

    Paso a paso: cómo inscribirte a Jóvenes Construyendo el Futuro

    UP inaugura el Centro de Innovación y Desarrollo Tecnológico
    Campus

    UP inaugura el Centro de Innovación y Desarrollo Tecnológico

    ¿Cuánto recibirán los beneficiarios de la beca Gertrudis Bocanegra?
    Campus

    ¿Cuánto recibirán los beneficiarios de la beca Gertrudis Bocanegra?

    7 universidades que han estudiado el impacto de Bad Bunny
    Campus

    7 universidades que han estudiado el impacto de Bad Bunny

    • Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
      Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
    • Plan de EU para Ucrania necesita "trabajo adicional", afirman líderes occidentales en cumbre del G20
    • Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
      Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
    • Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
      Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
    • ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
      ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
    • Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
      Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
    • 5 colores de uñas que siempre están en tendencia
      5 colores de uñas que siempre están en tendencia
    • Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
      Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X