El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

5 consejos para dejar de fumar

Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

5 consejos para dejar de fumar
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5035 (24) {
    ["ID"]=>
    int(37105)
    ["post_author"]=>
    string(2) "50"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-06-01 13:51:59"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-06-01 19:51:59"
    ["post_content"]=>
    string(0) ""
    ["post_title"]=>
    string(14) "dejar-de-fumar"
    ["post_excerpt"]=>
    string(13) "Foto: Pexels "
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(14) "dejar-de-fumar"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-06-01 13:52:46"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-06-01 19:52:46"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(37102)
    ["guid"]=>
    string(88) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/06/dejar-de-fumar.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5035 (24) {
  ["ID"]=>
  int(37105)
  ["post_author"]=>
  string(2) "50"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-06-01 13:51:59"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-06-01 19:51:59"
  ["post_content"]=>
  string(0) ""
  ["post_title"]=>
  string(14) "dejar-de-fumar"
  ["post_excerpt"]=>
  string(13) "Foto: Pexels "
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(14) "dejar-de-fumar"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-06-01 13:52:46"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-06-01 19:52:46"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(37102)
  ["guid"]=>
  string(88) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/06/dejar-de-fumar.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Vida Universitaria junio 1, 2024 Vanessa Solis
Síguenos
Google News
Síguenos

En el marco del Día Mundial sin Tabaco (celebrado cada 31 de mayo) se busca concientizar al público, pero en especial a los jovenes, sobre los peligros de fumar para la salud.

Por ello, te dejamos cinco consejos para dejar de fumar y no afectar tu salud, pues de acuerdo con información de Fundación UNAM, en México fallecen entre 165 y 180 Petronas al día, a consecuencia de enfermedades asociadas con el consumo de tabaco.

También lee: ¿Por qué el de pulmón es el cáncer que más mata en el mundo?

Además, en México hay más de 15.6 millones de fumadores, y el grupo más vulnerable es el de jóvenes de 12 a 15 años de edad, y tanto hombres como mujeres fuman tabaco por igual, de acuerdo con la última Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco 2016-2017.

¿Cómo se puede dejar de vapear?

5 consejos para dejar de fumar

Establecer un plan

Iniciar con un plan que te permita dejar el cigarro es primordial, así que fija una fecha y cúmplelo. Si es necesario informa a tu circulo más cercano sobre tu situación para tener apoyo.

Identifica tus desencadenantes

Identificar qué es lo que te hace fumar será de gran ayuda para crear estrategias que te permitan dejar el tabaco.

Ayuda profesional

Muchas veces es complicado dejar un mal hábito de la noche a la mañana y puede ser muy difícil, por ello es importante que si no puedes por coluda propia busque ayuda profesional, con el fin de recibir asesoramiento.

¿Ya no quieres tu vapeador? IBERO los recolecta para su reciclaje

Practica técnicas de relajación

Practicar un método de relajación puede funcionar a manejar el estrés y ansiedad, que muchas veces impulsan al consumo de cigarro. Puedes practicar yoga.

Práctica actividad física

La actividad física ayuda a liberar endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de abstinencia.

 

Harvard te dice cómo dejar los malos hábitos

Comentarios

El autor

Vanessa Solis

Vanessa Solis es coeditora de Generación Universitaria de EL UNIVERSAL. Estudió Ciencias de la Comunicación en la Universidad Insurgentes.

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. 10 carreras mejor pagadas que puedes estudiar en la UNAM
    2. Paso a paso: cómo inscribirte a los cursos de Saberes MX
    3. 10 carreras con mayor porcentaje de desempleados, según el IMCO
    4. ONEFA 2025: Cuatro equipos ganan su boleto a la semifinal
    ¿Cuántos idiomas hablan los hijos de Shakira?
    Campus

    ¿Cuántos idiomas hablan los hijos de Shakira?

    ¿Puedo cursar dos carreras en la UNAM? abren convocatoria para postularte
    Oferta Académica

    ¿Puedo cursar dos carreras en la UNAM? abren convocatoria para postularte

    Parques tranquilos a los que puedes lanzarte a leer o meditar en las vacaciones
    Vida Universitaria

    Parques tranquilos a los que puedes lanzarte a leer o meditar en las vacaciones

    Ranking QS 2026: Estas son las mejores universidades gratuitas para estudiar en México
    Oferta Académica

    Ranking QS 2026: Estas son las mejores universidades gratuitas para estudiar en México

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    ¿Cuáles son los requisitos para entrar a Oxford?
    Oferta Académica

    ¿Cuáles son los requisitos para entrar a Oxford?

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    Cómo inscribirte a los cursos de idiomas de la ENALLT para 2026
    Campus

    Cómo inscribirte a los cursos de idiomas de la ENALLT para 2026

    Fumar puede tener diversas afectaciones a tu salud, por ello te dejamos 5 consejos para dejar el tabaco

    ¿Qué sectores generan más empleos en México?
    Empléate

    ¿Qué sectores generan más empleos en México?

    5 idiomas mejor pagados en México que debes aprender en 2026
    Empléate

    5 idiomas mejor pagados en México que debes aprender en 2026

    Cómo inscribirte al Centro Público de Formación en Inteligencia Artificial
    Oferta Académica

    Cómo inscribirte al Centro Público de Formación en Inteligencia Artificial

    SaberesMX: cómo funcionará la plataforma educativa de la SEP 
    Oferta Académica

    SaberesMX: cómo funcionará la plataforma educativa de la SEP 

    • Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
      Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
    • Plan de EU para Ucrania necesita "trabajo adicional", afirman líderes occidentales en cumbre del G20
    • Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
      Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
    • Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
      Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
    • ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
      ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
    • Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
      Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
    • 5 colores de uñas que siempre están en tendencia
      5 colores de uñas que siempre están en tendencia
    • Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
      Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X