5 actividades para aprovechar al máximo tus vacaciones

Las vacaciones de invierno están cada vez más cerca, y si aún no sabes qué hacer en este tiempo de descanso, Conecta del Tecnológico de Monterrey recomienda estas 5 actividades para aprovechar al máximo tus vacaciones.

Videos, recursos y apps para la relajación 

Si tú eres de las personas que disfrutan de la estancia y tranquilidad del hogar, para maximizar esta experiencia en el sitio del Tec de Monterrey puedes encontrar el apartado Mente conectada, el cual cuenta con sencillos ejercicios que te servirán como ayuda para conectar mente y cuerpo. En este material podrás encontrar videos de meditación, sesión de stretching, mindfulness para la vida y más.

También puedes recurrir a otras apps de paga como: 

• Calm: Ofrece programas que se adaptan a tus gustos y necesidades: historias para dormir, sonidos de naturaleza, paisajes sonoros para dormir, música relajante, etcétera. 
• Headspace: Te ofrece la oportunidad de desarrollar la habilidad de la meditación y la conciencia plena. 
• Meditopia: Esta aplicación te brinda apoyo para mantener tu salud mental, te evalúa para ver cuáles son tus necesidades para brindar un programa de conciencia plena.
• Petit BamBou: Cuenta con programas de meditación, respiración, sofrología (técnicas de relajación a través de hipnosis), con el fin de mejorar el sueño, manejo de emociones, entre otras.
• White Noise Lite: Es una aplicación gratuita donde eliges sonidos relajantes.

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Viaja y conoce

Si eres una persona más aventurera y que le gusta conocer otros lugares, aquí te presentamos algunas aplicaciones que te pueden ayudar a planear tu próximo viaje.

• Tripadvisor: Es una plataforma para cotizar hoteles, restaurantes y actividades en el destino que hayas elegido.
• Booking: Esta app te brinda recomendaciones por si aún no sabes a dónde quieres viajar, pero tienes una idea de qué tipo de lugar quieres visitar: ciudad o playa, si buscas actividades al aire libre o museos, si vas en plan familiar, con amigos o de pareja.
• Kayak: Tiene distintos planes con actividades, hoteles y demás para que elijas el que más te interese y no tengas que preocuparte.
• Minube: Esta aplicación funciona como red social donde encontrarás los mejores consejos de otros viajeros de la ciudad o lugar que hayas elegido para vacacionar.

Si no tienes la posibilidad de viajar a otra ciudad o estado, no te preocupes, puedes buscar actividades o museos cerca de tu hogar.

Podcast: un buen acompañante en tus vacaciones

También puedes seguir instruyendo o entreteniéndote a cualquier hora con un excelente podcast; estos son algunos que puedes ir escuchando en el camino al trabajo, haciendo labores domésticas o paseando a tu perrito por el parque.

• Historias para mentes curiosas (encuéntralo en TecSonds): Conoce los avances científicos más relevantes y cómo impactan a tu entorno y a tu propia vida.
• ola de salud (TecSounds): Los médicos, científicos y expertos de bienestar del Tec de Monterrey hablan sobre las cosas que nos hacen vivir de manera sana, equilibrada y feliz.
• Con su permiso (TecSounds): Un panel crítico sobre los temas actuales y más apremiantes de la economía, la sociedad y la política de México y del mundo.
• Entiende tu mente (Spotify): recomendaciones para una reconstrucción de la psicología para entender mejor tu mente.
• En terapia con Roberto Rocha (Amazon Music): a través de entrevistas con especialistas, te ayudarán a resolver conflictos de la vida diaria.

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‘Plan detox digital’

Desconectarse de las redes sociales lo más posible es un plan que te aleja de la presión social, estándares y otras situaciones angustiantes que podrían perturbar tu descanso. Por ello, tomarse un descanso de la exposición social es una gran oportunidad para la autoexploración; así podrás indagar en distintos hobbies para encontrar el que más te guste.

Experiencias de voluntariado

Realizar voluntariados es algo que no solo es una forma de distracción, sino que trae muchas satisfacciones, pues ayudar a otros genera una alegría gratificante. Si en estas vacaciones estás buscando vivir una experiencia de esta índole, te dejamos algunas plataformas donde puedes postularte: 

• VolunteerMatch: Esta plataforma brinda la oportunidad de buscar un voluntariado, ya sea presencial o en línea.
• Idealist: Muestra actividades de voluntariado más cercanas a tu ciudad; también ofrece oportunidades en línea.
• Be My Eyes: Podrás realizar videollamadas con personas ciegas o débiles visuales para ayudarles en tareas como preparar alimentos, comprobar si las luces de la casa están encendidas, reconocer colores, entre otras.

Sea la experiencia que elijas experimentar estas vacaciones, te deseamos en Generación Universitaria que tengas una feliz Navidad y Año Nuevo.

Autora: Ivonne Velasono

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