Ser feliz en tres pasos

Hace unos días, pregunté a mis alumnos de licenciatura, si el propósito de su vida era trabajar mucho para ganar una cantidad importante de dinero y poder gastarlo en lo que quisieran. Para mi sorpresa, contestaron que no de manera repetida y añadieron que lo que querían era tener sólo lo necesario para ser felices. Esto es algo totalmente nuevo, las generaciones actuales realmente buscan un equilibrio mental, paz interior y salud, esto se llama felicidad. 

Durante años el ser humano ha buscado la manera de ser feliz. Filósofos, sociólogos, científicos, han buscado esta respuesta sin tener aún algo certero. Sin embargo, en el 2017, Mo Gawdat, un ingeniero nacido en Egipto encontró la fórmula de la felicidad y aunque, les recomiendo absolutamente leer el libro, hoy les daré algunos elementos que componen esta ecuación.

En primer lugar, es un hecho que nacemos felices, este es nuestro estado natural, pero, la presión social, las creencias, las expectativas, sobre escriben en el programa original. El ejemplo perfecto de un ser humano feliz son los niños, verlos nos muestra que debemos regresar a ese estado para disfrutar de todo lo que actualmente tenemos, es decir, debemos desaprender lo que nos ha sido enseñado a través del tiempo. 

En segundo lugar, la noción del presente, pasado y futuro, nos lleva a agobiarnos por el qué pasará y tratar de resolver cosas que aún no existen.

En tercer lugar, debemos hackear nuestro pensamiento. Lo que nos sucede normalmente es que los pensamientos que tenemos nos provocan estar contentos o enojados. Piensa en algo que te haya molestado demasiado, seguramente eso te llevará a tener emociones de enojo, furia, malestar. Ahora remueve ese pensamiento y deja de pensar en ello. Cuando el pensamiento se va, también el sufrimiento.

En este sentido, la felicidad comienza con una elección consciente. Debo pensar en cosas felices y remover los pensamientos que me hacen sufrir, de esta manera podré manejar y elegir mi estado de ánimo. Recuerda que, los pensamientos negativos traen otros pensamientos negativos, de la misma manera, los pensamientos positivos atraen a otros pensamientos positivos.

Incluso nuestro cerebro tiende a dar más peso a lo negativo, por eso influye más en nosotros, piensa en los comentarios de los usuarios en cualquier plataforma, puedes ver cinco comentarios muy buenos para un restaurante, pero si ves dos malos, decides buscar otras opciones.

Estamos naturalmente diseñados para alejarnos de lo negativo o dañino para nosotros, eso tenían que hacer los recolectores en la prehistoria, si veían problemas o algo que pudiera dañarlos, se alejaban inmediatamente de ello, así funciona el pensamiento, si pensamos algo malo, seguimos hurgando en él para encontrar cosas peores y esto nos lleva a sentimientos alejados de la felicidad y sin sentido. Debemos enfocarnos en lo positivo para que nuestro ánimo sea acorde a ello y para atraer otras cosas positivas. 

El pensamiento juega un papel esencial en todas nuestras acciones. E capaz de provocarnos malestar o satisfacción, pero, debemos trabajar en ello, comenzar a ser más reflexivos en la manera que actúo hoy, más racionales, no dejarnos llevar por nuestras emociones sino, dirigir nuestras emociones hacia lo que nuestra racionalidad elige.

Te recomiendo para empezar a hackear tu cerebro y alcanzar la felicidad ya, hacer una lista de cinco cosas que te hayan hecho feliz en el pasado, una vez que la termines, revísala, ¿qué ves en ella? Seguramente la mayoría de las cosas que has puesto tienen que ver con personas y no directamente con dinero. Esto te puede orientar para que te des cuenta de que lo verdaderamente es importante para ti y enfocarte en tener más momentos de este tipo. 

Hoy en día los jóvenes tienen mucha más claridad en el equilibrio que debemos llevar en el trabajo que la que tienen muchos adultos. Debemos buscar mantener esta idea y no dejarnos llevar por los fantasmas, ilusiones que la sociedad promete darnos a través del consumismo, las distracciones, el entretenimiento. Debemos ser críticos, reflexivos y centrarnos en las personas, en nuestra familia, nuestros seres queridos y en nuestra tranquilidad para poder realmente alcanzar la felicidad.

Laura Trujillo Liñan 

Linkedin: Laura Trujillo Liñán

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