El autocuidado: el verdadero superpoder de los líderes del futuro

Un gran líder tiene características que lo hacen único. En pocas palabras, es una persona con gran capacidad de comunicación, visión estratégica y empatía. Día a día, toma decisiones para resolver conflictos, por lo que siempre guía, apoya, motiva e inspira a quienes los rodean.

Cabe señalar que el secreto del gran talento suele estar en la disciplina y, seguramente, lo primero que viene a la mente al pensar en ella son los hábitos que forman parte de su rutina en la vida laboral, sin embargo, los grandes líderes han encontrado el secreto y han sabido desarrollar un superpoder: practicar el autocuidado.

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El autocuidado se define como el conjunto de acciones que una persona realiza para preservar su salud física, mental y emocional con la finalidad de promover su bienestar. Cuando esto ocurre, el resultado es claro: mayor energía, mejor capacidad de concentración y un mejor rendimiento en las actividades diarias.

Es importante señalar que parte de la disciplina del líder es poder distribuir su tiempo para lograr realizar todas las actividades de importancia a lo largo del día, entre ellas, el autocuidado.

Por ejemplo, dedicar diariamente al menos 50 minutos a realizar actividad física tiene grandes beneficios, pues al estar en movimiento, mejora considerablemente la función cognitiva y se liberan endorfinas y neurotransmisores como serotonina y dopamina que reducen los episodios de estrés y ansiedad, y de esta manera el cerebro estará listo para tomar mejores decisiones durante la jornada laboral.

La alimentación es indiscutiblemente un pilar para lograr mejores hábitos de autocuidado, por lo que es de gran importancia poder dedicar tiempo y respetar los horarios de desayuno, comida y cena para permitir que el cuerpo tenga la energía necesaria para los retos y actividades diarias. Lograr consumir platillos con equilibrio entre verduras, proteínas y carbohidratos favorece el buen funcionamiento del organismo y contribuye a mantener un mejor rendimiento físico y mental.

La mayoría de los grandes líderes tienen algún hobby que practican con regularidad, pues este tipo de actividades permite que relajen su mente y que tengan un espacio de distracción ante la gran presión de manejo de personal y toma de decisiones, por lo que siempre es buena idea poder realizar alguna actividad al aire libre como caminar, correr, jugar tenis, padel o dedicar tiempo para alguna actividad recreativa con la familia y amigos que permita un tiempo de dispersión.

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Quizá ese sea el secreto que comparten muchos de los grandes líderes, pues ellos no solo dirigirán con inteligencia, sino que también sabrán cuidar su bienestar, porque ahí es donde comienza su verdadero superpoder y con ello inspiran, guían y transforman el entorno que los rodea.

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