Yellow Day: tips que te ayudarán a ser más feliz

¿Sabías que hoy es el Yellow Day? le decimos así al día más feliz del año que en esta ocasión ocurrió el 20 de junio, con motivos de este día, te damos algunos tips que te pueden ayudar a sentirte bien no sólo hoy, también cada que lo necesites.

Seguramente has oído hablar del Blue Monday, que es el día más triste del año, este ocurre cada tercer lunes de enero según el psicólogo Cliff Arnall.

Yellow Day es lo opuesto a Blue Monday, así que aprovechemos este día para poner en práctica cosas que no hagan sentir mejor.

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¿De dónde surgen estos días?

Según la Gaceta UNAM, Blue Monday fue creado por la empresa Sky Travel para incrementar sus ventas.

La empresa se basó en una ecuación creada por Cliff Arnall, donde se tomaban en cuenta factores como el frío de la estación, las deudas que surgen por las fiestas decembrinas y las motivaciones de cambio, factores que según afectan al estado de ánimo de la gente.

Truco de Marketing o no, puedes tomar estos días para trabajar en ti mismo.

¿Qué hacer para sentirme mejor?

Estos tips serán de mucha ayuda si los hacen constantemente, sin importar si es Yellow Day:

Consiéntete

Las personas necesitamos darnos esos detalles y momentos que tanto disfrutamos, así que recuerda ¿qué cosas has querido hacer? come lo que se te antoje y haz lo que te gusta. Date esos pequeños placeres que te hacen sentir tan bien.

No te compares con los demás

Ver a los demás puede ayudarte para guiarte en el camino, pero nunca debe de ser para hacerte sentir menos. Cada persona es única, todos vamos por caminos diferentes y llevamos un proceso diferente.

Admira a las personas que quieras, pero siempre entiende que, si tú te encuentras en un lugar diferente a ellos, no se debe a que estés haciendo algo mal, esfuérzate en llegar a ese lugar, pero siempre valorando el lugar en el que estás y el esfuerzo que has hecho.

Sal con tus seres queridos

Cuando decimos seres queridos, no sólo nos referimos a la familia, también a los amigos. A veces es complicado planear una salida con las personas que queremos, pero esto nos ayuda a reducir el estrés y a salir un rato de la rutina.

Sal contigo mismo

Salir solos es una actividad que muchas veces no hacemos, pero es muy importante, tenerte como compañía ayuda mucho a la confianza y a la introspección. Esta actividad puedes tomarla como un nuevo reto a cumplir.

Todos tenemos en mente un lugar al que queremos ir, pero no vamos porque aún no tenemos quien nos acompañe, esta puede ser la oportunidad para salir contigo mismo.

Ponles nombre a tus emociones

Enojo, tristeza, celos, envidia, son emociones que todos hemos llegado a sentir, pero tenemos miedo de admitir. Un estudio hecho por National Library of Medicine descubrió que ser honestos con lo que sentimos ayuda a detener la amígdala, la cual activa los sentimientos.

Escribir sobre cómo nos sentimos ayuda mucho a no dejarnos dominar por estas emociones que llegan a ser muy fuertes.

Haz ejercicio

No es necesario ir al gimnasio todos los días, haz ejercicio cuando puedas y quieras, la actividad física ayuda con el estado de ánimo, incluso, puede darte más energía. No te presiones, hazlo a tu tiempo y a tu ritmo.

Háblate bonito

Puede sonar raro, pero tiene un impacto muy positivo, las palabras que decimos tienen mucho impacto en como nos sentimos, si todo el tiempo te haces halagos y valoras en voz alta tus esfuerzos, serás tu propio coach motivacional que te ayudará a sentirte mejor.

El Yellow Day es uno de los tantos días del año que puedes tomar como excusa para consentirte y para poner en práctica algunas cosas que te ayudarán a sentirte bien.