El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

UNAM explica por qué roncamos

Roncar no siempre es señal de un sueño profundo. La UNAM explica por qué roncamos y qué hacer ante este padecimiento

UNAM explica por qué roncamos
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4353 (24) {
    ["ID"]=>
    int(47147)
    ["post_author"]=>
    string(3) "128"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-12-13 13:52:49"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-13 19:52:49"
    ["post_content"]=>
    string(31) "UNAM explica por qué roncamos "
    ["post_title"]=>
    string(17) "por-qué-roncamos"
    ["post_excerpt"]=>
    string(14) "Foto: Unsplash"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(16) "por-que-roncamos"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-12-13 13:54:06"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-13 19:54:06"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(47145)
    ["guid"]=>
    string(90) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/por-que-roncamos.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4353 (24) {
  ["ID"]=>
  int(47147)
  ["post_author"]=>
  string(3) "128"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-12-13 13:52:49"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-13 19:52:49"
  ["post_content"]=>
  string(31) "UNAM explica por qué roncamos "
  ["post_title"]=>
  string(17) "por-qué-roncamos"
  ["post_excerpt"]=>
  string(14) "Foto: Unsplash"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(16) "por-que-roncamos"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-12-13 13:54:06"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-13 19:54:06"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(47145)
  ["guid"]=>
  string(90) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/por-que-roncamos.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Unsplash
INICIO / Campus enero 12, 2025 Lietza Villella
Síguenos
Google News
Síguenos

Todos conocemos a alguien que ronca o, en ocasiones, nosotros mismos nos sorprendemos cuando alguien más nos dice de que también lo hacemos. A pesar de que es considerado como un fenómeno común, su presencia puede ser un indicio de otros padecimientos. Por ello, la UNAM explica por qué roncamos y qué hacer si lo padecemos. 

Selenne Verde Tinoco, especialista de la Clínica de Trastornos del Sueño (CTS) de la Facultad de Medicina de la UNAM, explicó en un comunicado que gran parte de los trastornos del sueño no tienen un buen diagnóstico derivado a los mitos que se crean en cuanto a los ronquidos, normalizando el padecimiento ante la población. 

También lee: ¿Cuál es la mejor posición para dormir, según la ciencia?

Roncar no significa que estés teniendo un buen descanso 😴. 👇https://t.co/u9pyVINWkO

— UNAM (@UNAM_MX) December 13, 2024
@UNAM_MX

¿Por qué roncamos según la UNAM? 

De acuerdo con la especialista, son dos trastornos los que provocan que una persona ronque. El primero de ellos es el síndrome de apnea obstructiva del sueño provocado por una anomalía en la vía aérea, lo que ocasiona la obstrucción del paso del aire. 

Esto es porque al tener lengua y nariz ancha o alguna desviación en el tabique nasal, sumado al dormir boca arriba, provoca que los músculos vayan hacia atrás y no dejen espacio para el aire. En consecuencia, se generan pausas respiratorias junto con vibraciones en un músculo específico del área colapsada, siendo esto lo que conocemos como ronquidos.

Por otro lado, indicó que otras de las razones que ocasionan los trastornos respiratorios del sueño, ronquidos, son el sobrepeso y la obesidad puesto que si se tiene arriba de 40 cm de circunferencia del cuello, al momento de dormir el exceso de tejido adiposo de esa área se va hacia atrás ocasionando que no fluya el aire. 

Asimismo, consumir alcohol antes de acostarse, la congestión nasal, la anatomía de la boca o dormir boca arriba son otros de los factores que responden al por qué roncamos.  

¿Qué pasa en nuestro cuerpo al roncar? 

Al momento de dormir y comenzar a roncar, el corazón late más rápido aumentando la frecuencia cardíaca a la vez que disminuye el oxígeno en el cerebro, lo que ocasiona que se vayan perdiendo neuronas, según Verde Tinoco. 

También agregó que si se presenta de manera frecuente, se aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. 

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Generación Universitaria (@generacionumx)

¿Qué hacer ante este padecimiento? 

Algunas de las recomendaciones de la UNAM para disminuir los ronquidos y mejorar la calidad del sueño son: 

  • Procurar no dormir boca arriba sino de lado. 
  • Acudir a una consulta clínica ante un experto del sueño para la detección y tratamiento del padecimiento, de ser el caso someterse al corte de algún peso corporal. 
  • No consumir bebidas alcohólicas por la noche. 
  • Utilizar una compresa que lance aire bajo presión. 

También lee: Recuento 2024: las caídas que sufrieron las redes sociales de Meta durante el año

Si te identificaste con alguno de los puntos del padecimiento, puedes acudir a la Clínica de Trastornos del Sueño UNAM donde podrán atenderte de manera presencial o virtual. Puedes agendar tu cita en el siguiente número: 55 5623 2690 o mediante Whatsapp al 55 5943 6530. 

Cómo lo que pensamos antes de dormir afecta la calidad del sueño
Comentarios

El autor

Lietza Villella

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. ¿Qué hago si no me quedo en una Prepa, CCH o vocacional?
    2. Carreras en las que la UNAM es la mejor universidad para estudiar
    3. La mejor carrera para estudiar en la era de la IA
    4. ¿Cuál es el precio de la colegiatura en la UAM?
    ¡Abuelita de 100 años se titula como abogada!
    Campus

    ¡Abuelita de 100 años se titula como abogada!

    UNAM y Secretaría de Cultura abren convocatoria al Premio Carlos Fuentes 2022
    Campus

    UNAM y Secretaría de Cultura abren convocatoria al Premio Carlos Fuentes 2022

    Lasallistas desarrollan suplemento alimenticio para perritos de edad avanzada
    Campus

    Lasallistas desarrollan suplemento alimenticio para perritos de edad avanzada

    Mejores Universidades 2025: ¿cuál lidera el ranking de EL UNIVERSAL?
    Campus

    Mejores Universidades 2025: ¿cuál lidera el ranking de EL UNIVERSAL?

    Roncar no siempre es señal de un sueño profundo. La UNAM explica por qué roncamos y qué hacer ante este padecimiento

    UNAM o IPN: cuál es la mejor universidad, según los empleadores 
    Empléate

    UNAM o IPN: cuál es la mejor universidad, según los empleadores 

    Roncar no siempre es señal de un sueño profundo. La UNAM explica por qué roncamos y qué hacer ante este padecimiento

    Conoce el ranking de las mejores universidades en México, según académicos 
    Campus

    Conoce el ranking de las mejores universidades en México, según académicos 

    Roncar no siempre es señal de un sueño profundo. La UNAM explica por qué roncamos y qué hacer ante este padecimiento

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025
    Empléate

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA
    Campus

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 
    Oferta Académica

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 
    Empléate

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 

    • Don Lalo, el artesano de los balones
      Don Lalo, el artesano de los balones
    • ¿Sin lugar en la universidad pública? La educación privada puede ser una opción
      ¿Sin lugar en la universidad pública? La educación privada puede ser una opción
    • Credifiel: Tu aliado de confianza para estas vacaciones
      Credifiel: Tu aliado de confianza para estas vacaciones
    • Mundial de Clubes: Lionel Messi y el Inter Miami enfrentan al Palmeiras; van por boleto a la fase final
      Mundial de Clubes: Lionel Messi y el Inter Miami enfrentan al Palmeiras; van por boleto a la fase final
    • Hallan 9 cuerpos en tres taxis y un camión en Guerrero
      Hallan 9 cuerpos en tres taxis y un camión en Guerrero
    • La Bruja de Texcoco volverá a la pantalla
      La Bruja de Texcoco volverá a la pantalla
    • El teatro de los elegidos en la CNT
      El teatro de los elegidos en la CNT
    • Mini refinería, ganancia automática para el crimen
      Mini refinería, ganancia automática para el crimen
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X