El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde 

La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde 
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5529 (24) {
    ["ID"]=>
    int(23691)
    ["post_author"]=>
    string(2) "72"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2023-08-09 13:21:43"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2023-08-09 19:21:43"
    ["post_content"]=>
    string(64) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde "
    ["post_title"]=>
    string(63) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones_ UNAM responde"
    ["post_excerpt"]=>
    string(12) "Foto: Pexels"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(60) "tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-unam-responde"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2023-08-09 13:21:59"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2023-08-09 19:21:59"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(23682)
    ["guid"]=>
    string(136) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2023/08/¿Tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-UNAM-responde.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5529 (24) {
  ["ID"]=>
  int(23691)
  ["post_author"]=>
  string(2) "72"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2023-08-09 13:21:43"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2023-08-09 19:21:43"
  ["post_content"]=>
  string(64) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde "
  ["post_title"]=>
  string(63) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones_ UNAM responde"
  ["post_excerpt"]=>
  string(12) "Foto: Pexels"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(60) "tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-unam-responde"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2023-08-09 13:21:59"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2023-08-09 19:21:59"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(23682)
  ["guid"]=>
  string(136) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2023/08/¿Tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-UNAM-responde.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Campus agosto 9, 2023 Axel Manjarrez
Síguenos
Google News
Síguenos

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) tener una alimentación sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos.

Sin embargo, una buena dieta puede traer diversos beneficios que van más allá de la salud física y mental. 

¿Alguna vez imaginaste que alimentos específicos y una dieta sana podrían ayudarte a mejorar tus calificaciones? pues es una realidad y la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explica el porqué. 

También lee: Una mala alimentación causa desde depresión hasta transtorno bipolar 

La alimentación y nuestro cerebro 

De acuerdo con la revista UNAM Global, lo que comemos tiene un impacto muy importante en el cerebro. 

Esto se debe a que la comunicación de las neuronas, que es la base del funcionamiento del cerebro, se lleva a cabo gracias a señales químicas que dependen, entre otros factores, de la composición de los alimentos que ingerimos. 

Para llevar a cabo la comunicación neuronal, el cerebro utiliza como mensajeros a los neurotransmisores.

La clave está en cómo la actividad de los neurotransmisores es mejor o peor debido a los nutrientes que aporta nuestra alimentación. 

¿Quieres elevar tus niveles de concentración y mejorar tu memoria? No dejes fuera de tu dieta al menos uno de estos alimentos.#BienvenidaUNAM2024 ?https://t.co/bYTiO98MfP

— UNAM (@UNAM_MX) August 8, 2023

Existen más de 60 tipos de neurotransmisores. los cuales cumplen diferentes funciones. 

Entre ellos se encuentra uno, dependiendo de qué tan cuidado lo tengamos,  ayuda a definir nuestro rendimiento en la escuela. 

Se trata de la acetilcolina, químico que nuestro cerebro produce a partir del azúcar y  tiene la tarea de actuar como mensajero dentro de las neuronas.

Dentro de las tareas que cubre la acetilcolina se encuentran regular la tensión, optimizar la memoria, favorecer la comunicación y además ayuda a asimilar nueva información, entre muchas otras funciones 

Asimismo la acetilcolina también promueve la primera fase del sueño en nuestro cerebro, la cual es indispensable para poder almacenar toda la información y recuerdos obtenidos durante el día.

¿Buscas un método de estudio que aproveche el tiempo? UNAM dice cómo

¿Qué alimentos me ayudarán a mejorar mis calificaciones?

De acuerdo con los expertos de la Máxima Casa de Estudios, estos son los alimentos que te ayudarán a mejorar y memoria: 

  • Huevo, puerco, frijoles, garbanzos y todo tipo de legumbres.
  • Nueces, cacahuates y todo tipo de semillas.
  • Brócoli, coliflor, hígado de res.
  • Pavo, bacalao, pollo.
  • Café, canela; naranjas, avena o frutas como uvas.

Si incluyes alguno de estos alimentos en tu dieta diaria seguramente mejorará tu concentración, memoria y así, tu rendimiento escolar.

Sin embargo debes tener en cuenta que este no es un truco mágico, por lo que no solo depende de los alimentos tener buenas calificaciones, sino también de tu esfuerzo y dedicación.

Comentarios

El autor

Axel Manjarrez

Axel Manjarrez es estudiante de periodismo y hace sus Prácticas Profesionales en Generación Universitaria de EL UNIVERSAL. Le gusta la publicidad. Es muy creativa.

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. Cómo BTS influye en el futuro de los jóvenes profesionistas
    2. Guía completa para asistir a la Jornada Universitaria de Orientación Vocacional de la UNAM
    3. Oferta académica en videojuegos busca profesionalizar al sector
    4. Nanoaprendizaje: la técnica que te ayuda a aprender en menos de 120 segundos
    Casi 8 de cada 10 trabajadores considera necesario el apoyo psicológico en su empresa
    Empléate

    Casi 8 de cada 10 trabajadores considera necesario el apoyo psicológico en su empresa

    Rector de la UNAM asegura que no se puede escatimar en recursos a las universidades
    Campus

    Rector de la UNAM asegura que no se puede escatimar en recursos a las universidades

    Educación híbrida y sus principales retos
    Campus

    Educación híbrida y sus principales retos

    Japonés, coreano y chino: aprende idiomas asiáticos ¡gratis!
    Vida Universitaria

    Japonés, coreano y chino: aprende idiomas asiáticos ¡gratis!

    La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

    Jóvenes Transformando México: ¿en qué consiste el nuevo programa social?
    Campus

    Jóvenes Transformando México: ¿en qué consiste el nuevo programa social?

    La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

    Enseñanza comunitaria busca reavivar las lenguas originarias
    Campus

    Enseñanza comunitaria busca reavivar las lenguas originarias

    La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

    ¿Qué perfiles "junior" se buscan en 2026?
    Empléate

    ¿Qué perfiles "junior" se buscan en 2026?

    ¿Tienes 18 años? Estos son los pasos que debes seguir para inscribirte al SAT
    Vida Universitaria

    ¿Tienes 18 años? Estos son los pasos que debes seguir para inscribirte al SAT

    Examen UNAM en línea 2026: más acceso, menos traslados
    Campus

    Examen UNAM en línea 2026: más acceso, menos traslados

    Estas son las habilidades más solicitadas por los reclutadores
    Empléate

    Estas son las habilidades más solicitadas por los reclutadores

    • Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
      Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
    • Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
      Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
    • FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
      FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
    • Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
      Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
    • Sheinbaum felicita a AMLO por su cumpleaños; "Felicitaciones cariñosas de aquí a Palenque", expresa
    • El escritor David Szalay conquistó el Booker Prize 2025 con "Flesh"
    • Sabrina Carpenter protagonizará cinta musical de "Alicia en el País de las Maravillas"
    • “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
      “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X