El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde 

La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde 
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5059 (24) {
    ["ID"]=>
    int(23691)
    ["post_author"]=>
    string(2) "72"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2023-08-09 13:21:43"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2023-08-09 19:21:43"
    ["post_content"]=>
    string(64) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde "
    ["post_title"]=>
    string(63) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones_ UNAM responde"
    ["post_excerpt"]=>
    string(12) "Foto: Pexels"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(60) "tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-unam-responde"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2023-08-09 13:21:59"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2023-08-09 19:21:59"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(23682)
    ["guid"]=>
    string(136) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2023/08/¿Tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-UNAM-responde.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5059 (24) {
  ["ID"]=>
  int(23691)
  ["post_author"]=>
  string(2) "72"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2023-08-09 13:21:43"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2023-08-09 19:21:43"
  ["post_content"]=>
  string(64) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones? UNAM responde "
  ["post_title"]=>
  string(63) "¿Tu alimentación influye en tus calificaciones_ UNAM responde"
  ["post_excerpt"]=>
  string(12) "Foto: Pexels"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(60) "tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-unam-responde"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2023-08-09 13:21:59"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2023-08-09 19:21:59"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(23682)
  ["guid"]=>
  string(136) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2023/08/¿Tu-alimentacion-influye-en-tus-calificaciones_-UNAM-responde.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Campus agosto 9, 2023 Axel Manjarrez
Síguenos
Google News
Síguenos

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) tener una alimentación sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos.

Sin embargo, una buena dieta puede traer diversos beneficios que van más allá de la salud física y mental. 

¿Alguna vez imaginaste que alimentos específicos y una dieta sana podrían ayudarte a mejorar tus calificaciones? pues es una realidad y la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explica el porqué. 

También lee: Una mala alimentación causa desde depresión hasta transtorno bipolar 

La alimentación y nuestro cerebro 

De acuerdo con la revista UNAM Global, lo que comemos tiene un impacto muy importante en el cerebro. 

Esto se debe a que la comunicación de las neuronas, que es la base del funcionamiento del cerebro, se lleva a cabo gracias a señales químicas que dependen, entre otros factores, de la composición de los alimentos que ingerimos. 

Para llevar a cabo la comunicación neuronal, el cerebro utiliza como mensajeros a los neurotransmisores.

La clave está en cómo la actividad de los neurotransmisores es mejor o peor debido a los nutrientes que aporta nuestra alimentación. 

¿Quieres elevar tus niveles de concentración y mejorar tu memoria? No dejes fuera de tu dieta al menos uno de estos alimentos.#BienvenidaUNAM2024 ?https://t.co/bYTiO98MfP

— UNAM (@UNAM_MX) August 8, 2023

Existen más de 60 tipos de neurotransmisores. los cuales cumplen diferentes funciones. 

Entre ellos se encuentra uno, dependiendo de qué tan cuidado lo tengamos,  ayuda a definir nuestro rendimiento en la escuela. 

Se trata de la acetilcolina, químico que nuestro cerebro produce a partir del azúcar y  tiene la tarea de actuar como mensajero dentro de las neuronas.

Dentro de las tareas que cubre la acetilcolina se encuentran regular la tensión, optimizar la memoria, favorecer la comunicación y además ayuda a asimilar nueva información, entre muchas otras funciones 

Asimismo la acetilcolina también promueve la primera fase del sueño en nuestro cerebro, la cual es indispensable para poder almacenar toda la información y recuerdos obtenidos durante el día.

¿Buscas un método de estudio que aproveche el tiempo? UNAM dice cómo

¿Qué alimentos me ayudarán a mejorar mis calificaciones?

De acuerdo con los expertos de la Máxima Casa de Estudios, estos son los alimentos que te ayudarán a mejorar y memoria: 

  • Huevo, puerco, frijoles, garbanzos y todo tipo de legumbres.
  • Nueces, cacahuates y todo tipo de semillas.
  • Brócoli, coliflor, hígado de res.
  • Pavo, bacalao, pollo.
  • Café, canela; naranjas, avena o frutas como uvas.

Si incluyes alguno de estos alimentos en tu dieta diaria seguramente mejorará tu concentración, memoria y así, tu rendimiento escolar.

Sin embargo debes tener en cuenta que este no es un truco mágico, por lo que no solo depende de los alimentos tener buenas calificaciones, sino también de tu esfuerzo y dedicación.

Comentarios

El autor

Axel Manjarrez

Axel Manjarrez es estudiante de periodismo y hace sus Prácticas Profesionales en Generación Universitaria de EL UNIVERSAL. Le gusta la publicidad. Es muy creativa.

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. Estas son las carreras que pedirán la cartilla militar obligatoria en 2026
    2. Por qué invertir en educación sigue marcando la diferencia laboral en México
    3. Estudia inglés con estas herramientas gratuitas de Google
    4. Cuándo será la primera convocatoria de nivel superior del IPN 2026-2027
    Las mejores universidades en 2024 para estudiar Ingeniería Química
    Campus

    Las mejores universidades en 2024 para estudiar Ingeniería Química

    Inflación para principiantes: la UNAM explica este fenómeno
    Campus

    Inflación para principiantes: la UNAM explica este fenómeno

    Cine gratis en el IPN: consulta la cartelera de julio
    Vida Universitaria

    Cine gratis en el IPN: consulta la cartelera de julio

    Estudia una maestría STEM en Corea con esta beca del gobierno
    Oferta Académica

    Estudia una maestría STEM en Corea con esta beca del gobierno

    La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

    Estudia inglés con estas herramientas gratuitas de Google
    Oferta Académica

    Estudia inglés con estas herramientas gratuitas de Google

    La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

    Estudiar en Viena: universidades, historia y costos para mexicanos
    Oferta Académica

    Estudiar en Viena: universidades, historia y costos para mexicanos

    La Máxima Casa de Estudios explica por qué la alimentación es un factor importante para el buen desempeño académico

    UAG y Arizona State University lanzan programa de doble titulación
    Oferta Académica

    UAG y Arizona State University lanzan programa de doble titulación

    5 beneficios reales de la educación en línea para impulsar tu carrera
    Oferta Académica

    5 beneficios reales de la educación en línea para impulsar tu carrera

    10 consejos para hacer tus propósitos de año nuevo realidad si eres universitario
    Vida Universitaria

    10 consejos para hacer tus propósitos de año nuevo realidad si eres universitario

    Oficialmente, ¿cuándo regresan a clases la UNAM, UAM, IPN, Rosario Castellanos y UACM?
    Campus

    Oficialmente, ¿cuándo regresan a clases la UNAM, UAM, IPN, Rosario Castellanos y UACM?

    • Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
      Colectivo pide que proceso judicial contra presunto feminicida de la maestra Anyella no se convierta en una simulación
    • Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
      Sheinbaum justifica vallas en Palacio Nacional; son para prevenir violencia en marcha de Generación Z y CNTE, dice
    • FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
      FOTOS: Las 10 frases de la mañanera de Claudia Sheinbaum del 12 de noviembre de 2025
    • Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
      Caen 14 presuntos integrantes de una célula delictiva dedicada al narcomenudeo
    • Sheinbaum felicita a AMLO por su cumpleaños; "Felicitaciones cariñosas de aquí a Palenque", expresa
    • El escritor David Szalay conquistó el Booker Prize 2025 con "Flesh"
    • Sabrina Carpenter protagonizará cinta musical de "Alicia en el País de las Maravillas"
    • “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
      “Más allá de la sanción moral y ética que tenga la sociedad”; Sheinbaum desconoce si hay otros procesos abiertos contra Javier Duarte
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X