El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

¡Relájate esta Navidad! Los mejores tips de Stanford para manejar el estrés festivo

La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

¡Relájate esta Navidad! Los mejores tips de Stanford para manejar el estrés festivo
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4356 (24) {
    ["ID"]=>
    int(47009)
    ["post_author"]=>
    string(3) "118"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-12-11 13:40:23"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-11 19:40:23"
    ["post_content"]=>
    string(84) "Tips de la Universidad de Stanford para manejar el estrés en la temporada navideña"
    ["post_title"]=>
    string(33) "estrés-en-la-temporada-navideña"
    ["post_excerpt"]=>
    string(13) "Foto: Pexels "
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(31) "estres-en-la-temporada-navidena"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-12-11 13:40:38"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-11 19:40:38"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(47007)
    ["guid"]=>
    string(105) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/estres-en-la-temporada-navidena.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4356 (24) {
  ["ID"]=>
  int(47009)
  ["post_author"]=>
  string(3) "118"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-12-11 13:40:23"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-11 19:40:23"
  ["post_content"]=>
  string(84) "Tips de la Universidad de Stanford para manejar el estrés en la temporada navideña"
  ["post_title"]=>
  string(33) "estrés-en-la-temporada-navideña"
  ["post_excerpt"]=>
  string(13) "Foto: Pexels "
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(31) "estres-en-la-temporada-navidena"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-12-11 13:40:38"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-11 19:40:38"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(47007)
  ["guid"]=>
  string(105) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/estres-en-la-temporada-navidena.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Campus diciembre 18, 2024 Cristina Aragón
Síguenos
Google News
Síguenos

La temporada navideña se conoce por su alegría, reuniones familiares y tradiciones entrañables, pero también puede ser una época de estrés debido a compromisos sociales, gastos excesivos y expectativas altas. 

También lee: UNAM revela cuánto dinero destinan los mexicanos a la Navidad

Para abordar estos desafíos, expertos del centro de salud de la Universidad de Stanford compartieron algunos consejos clave para mantener el bienestar emocional durante estas fechas.

¿Cómo manejar el estrés en la temporada navideña?

De acuerdo a especialistas de Stanford, sus servicios y asistencia médica de los que su comunidad disfruta, es importante cubrir ciertas necesidades para tu salud mental. Y los tips para navegar el estrés en temporadas de muchas emociones son:

Foto: Pexels

1. Planifica y prepárate 

La organización es fundamental para reducir el estrés. Haz listas de regalos, comidas y eventos para evitar la sensación de agobio. También puedes asignar un presupuesto claro y hazte cargo de respetarlo, así podrás minimizar la ansiedad financiera.

2. Practica la gratitud

Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. La gratitud puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.

Foto: Pexels

3. Aprende a decir “no”

Es importante reconocer tus límites. No te sientas obligado a asistir a todos los eventos o cumplir con todas las demandas sociales. Decir “no” con amabilidad te permitirá enfocarte en lo que realmente importa.

4. Mantén hábitos saludables y no te enfoques en el estrés de la temporada navideña

Sal de las rutinas que te estresen y cuida de tu salud física. Hacer ejercicio, dormir bien y mantener una dieta equilibrada también son claves para enfrentar la temporada con energía. Tener un cuerpo sano te ayudará a lidiar con emociones fuertes.

Foto: Pexels

5. Busca apoyo si lo necesitas

Si sientes que el estrés es abrumador, no dudes en buscar ayuda. Hablar con un amigo, familiar o un profesional de la salud mental puede marcar una gran diferencia.

6. Conecta con los demás

Encuentra tiempo de calidad para estar y compartir con los tuyos. Inspírate con su compañía y disfruta de las buenas conversaciones, consejos y cambios positivos que puede brindarte tu alrededor.

Foto: Pexels

Consejos adicionales para aliviar el estrés en la temporada navideña

  • Mantén la perspectiva: enfócate en lo positivo y evita compararte con los demás. Las redes sociales suelen mostrar una versión idealizada de la temporada navideña, pero recuerda que cada familia y situación es única.
  • Establece expectativas realistas: no todas las celebraciones tienen que ser perfectas. Ten en mente que el verdadero espíritu de la Navidad está en disfrutar momentos con tus seres queridos, no en llegar a ideales inalcanzables.
  • Prioriza el autocuidado: dedica tiempo para ti mismo al practicar actividades que te relajen.

También lee: Paso a paso para generar imágenes con tus artistas favoritos en Grok

La Navidad debe ser una época de gozo y conexión, no de agotamiento emocional. Sigue estos consejos de la Universidad de Stanford, y podrás disfrutar de una temporada navideña más tranquila y significativa y sin estrés.

5 libros que debes leer antes de que termine 2024

Comentarios

El autor

Cristina Aragón

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. Así es como UAQ y UNAM unirán fuerzas contra ciberataques
    2. Beca 2025 de Fundación Telmex: ¿cómo y cuándo solicitarla?
    3. Estas son las mejores universidades de Querétaro en 2025
    4. Anuncian acceso gratuito a Gemini Pro para universitarios en México
    FICUNAM: Fechas, horarios y películas que se presentarán
    Vida Universitaria

    FICUNAM: Fechas, horarios y películas que se presentarán

    Del salón de clases de la universidad al set de grabación
    Campus

    Del salón de clases de la universidad al set de grabación

    ¿Cuándo se publican los resultados de la UACM 20224?
    Campus

    ¿Cuándo se publican los resultados de la UACM 20224?

    UNAM: estas materias afectaron a varios aspirantes al bachillerato
    Campus

    UNAM: estas materias afectaron a varios aspirantes al bachillerato

    La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

    Con puntaje perfecto, joven entra a la UNAM en su segundo intento
    Campus

    Con puntaje perfecto, joven entra a la UNAM en su segundo intento

    La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

    IPN: ¿cuándo son las vacaciones y puentes del ciclo 2025-2026?
    Vida Universitaria

    IPN: ¿cuándo son las vacaciones y puentes del ciclo 2025-2026?

    La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

    Las mejores universidades privadas para estudiar Ingeniería
    Campus

    Las mejores universidades privadas para estudiar Ingeniería

    Universidades mexicanas que sacan 10 en materia de IA
    Campus

    Universidades mexicanas que sacan 10 en materia de IA

    Rector Gustavo Pacheco conoce a la UAM desde todas sus aristas
    Campus

    Rector Gustavo Pacheco conoce a la UAM desde todas sus aristas

    Cuánto tiempo debes estudiar para alcanzar el nivel B2 de inglés
    Campus

    Cuánto tiempo debes estudiar para alcanzar el nivel B2 de inglés

    • Ataque masivo ruso deja 15 muertos en Kiev y socava esfuerzos de paz; "Rusia prefiere continuar matando": Zelensky
    • En la Filuni celebran la serie chilena 31 minutos
      En la Filuni celebran la serie chilena 31 minutos
    • 8 trucos para que el celular de tu abuelito sea más fácil de usar
      8 trucos para que el celular de tu abuelito sea más fácil de usar
    • La Academia Mexicana de la Lengua llega a  150 años con logros y retos: Gonzalo Celorio
      La Academia Mexicana de la Lengua llega a  150 años con logros y retos: Gonzalo Celorio
    • La mañanera de Sheinbaum, 28 de agosto, minuto a minuto
      La mañanera de Sheinbaum, 28 de agosto, minuto a minuto
    • Regresar la paz a las calles, pide Gertz
      Regresar la paz a las calles, pide Gertz
    • Manuel 'Superman' Vázquez pelea por los de abajo
      Manuel 'Superman' Vázquez pelea por los de abajo
    • David Patiño revela que en Centroamérica ven a los entrenadores mexicanos como arrogantes
      David Patiño revela que en Centroamérica ven a los entrenadores mexicanos como arrogantes
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X