Qué música escuchar para ser feliz, según la Universidad de Harvard

La música tiene el poder de transformar nuestro estado de ánimo, conectar con nuestras emociones y mejorar nuestra calidad de vida. Pero, ¿qué tipo de música es la mejor para hacernos sentir felices? 

También lee: ¿Por qué el placer no es lo mismo que la felicidad?

De acuerdo a una investigación que realizaron neurocientíficos de la Universidad de Harvard, se revelaron qué géneros, ritmos o patrones son más efectivos para elevar nuestro bienestar emocional, aquí te contamos. 

La ciencia detrás de la felicidad y la música

La investigación del neurocientífico y psiquiatra Srini Pillay, analizó los efectos de diferentes tipos de música en el cerebro y cuerpo de las personas. Y según los resultados, la música que genera mayor felicidad también comparte la capacidad de mejorar la concentración y memoria, reducir el estrés, elevar el rendimiento, entre otros.

¿Qué música debería escuchar para ser feliz?

La respuesta es la música personalizada. Aunque hay características generales como escuchar música de fondo, la investigación de Srini también destaca que la música que nos hace felices es profundamente personal. 

La nostalgia por la música que ya conocemos juega un papel importante, ya que pueden ser canciones que nuestro cuerpo relaciona con recuerdos felices o momentos significativos que tuvieron un impacto más profundo. Por ejemplo, una persona podría sentirse eufórica al escuchar un éxito de su adolescencia, mientras que otra preferirá ritmos relajantes que le ayuden a desconectar.

Es decir, escuchar música que conocemos y que nos guste, ayuda a que nuestro cerebro se estimule por la cercanía, el placer y la antelación; según las emociones que tengamos que manejar. 

Recomendaciones para escuchar música

• Crea una lista de reproducción personalizada
• Explora nuevos géneros
• Canta y baila
• Conecta con la música y tu alrededor y/o tus actividades
• Comparte tus canciones favoritas con los demás

La música es una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar emocional y encontrar felicidad en el día a día. Elegir canciones con diversos ritmos, letras de impacto y significados personales puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos. 

También lee: ¿Cómo dejar de recibir ofertas en WhatsApp?

Así que, la próxima vez que necesites un impulso emocional, pon tu lista de reproducción favorita y deja que la magia de la música haga su trabajo. Y recuerda participar con ella activamente para elevar tus emociones.