¿Qué es y cómo superar el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor es el enemigo invisible que acecha en forma de dudas y cuestionamientos. ¿Los síntomas? Escepticismo de los propios logros, y un inexplicable temor de ser descubierto como un fraude. 

Lo interesante es que estos pensamientos no sólo son comunes entre los novatos de un tema, o entre los que presumen que saben algo cuando no lo saben, sino también entre aquellos expertos  en algo. Así lo comunica  Soren Kaplan, uno de los principales consultores de liderazgo y autor sobre inteligencia experiencial. 

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Kaplan, compartió siete de las mejores técnicas para superar este síndrome. Los consejos fueron publicados en Psychology Today. 

De acuerdo con Kaplan, lo que muchas veces detiene a que las personas se vuelvan líderes sobresalientes es rechazar que pueden padecer de este síndrome. Por lo tanto, es indispensable conocer los síntomas y discernir si se es víctima de esta especie de autosabotaje. 

Kaplan subraya que estar consciente de las inseguridades puede ayudar a superar la parálisis en la toma de decisiones: saber que cualquiera tiene fortalezas y limitaciones hace más sencillo buscar activamente diferentes perspectivas, delegar tareas, aceptar nuevas ideas y  tomar decisiones informadas. 

Consejos para combatir el síndrome del impostor

Además de reconocer que podría estar padeciendo el síndrome del impostar, para cultivar la autoconciencia y desafiar los pensamientos negativos, Kaplan aconseja lo siguiente:

1. Reconoce tus sentimientos: No avergonzarse de las dudas. Aceptar que puedes estar equivocado sobre un tema no significa que no domines ese tema.
2. Desafía a tu crítico interior: Cuestionar los propios pensamientos y reemplazalos con afirmaciones positivas sobre logros y fortalezas.
3. Enfócate en la evidencia: Lleva un registro de tus éxitos y reconocimientos pasados. ¿Lideraste un proyecto exitoso? ¿Recibiste elogios por tu trabajo? Utiliza estas pruebas concretas para contrarrestar los pensamientos negativos.
4. Adopta una mentalidad de aprendizaje: Kaplan aconseja no temer a los desafíos, pues estos proporcionan una oportunidad para aprender de los errores. El objetivo es salir de la zona de confort.
5. Busca apoyo: Rodéate de personas que crean en ti y en tus habilidades. Busca la guía de mentores o coaches que puedan ofrecerte orientación y aliento en tu camino hacia el éxito. Piensa en la mayoría de películas: la mayoría de los protagonistas tendrán una especie de maestro que los guía por las situaciones desconocidas.
6. Celebra tus logros: Tómate un momento para reconocer y celebrar tus victorias, por pequeñas que sean. Esto te ayudará a fortalecer tu confianza y autoestima.
7. Concéntrate en tus valores: Mantenerte fiel a principios y valores fundamentales, puede darte confianza y para liderar con autenticidad y convicción.

Al seguir estos consejos, podrás superar el síndrome del impostor y desbloquear todo tu potencial como líder.  

Kaplan es autor de Inteligencia Experiencial, libro que recibió una distinción como el mejor libro de negocios por parte de American Book Fest. Además ha impartido clases por la escuela de negocios de Harvard y la escuela de negocios de Copenhague, así como en la Escuela de Negocios de Melbourne.