¿Qué es el síndrome de burnout? UNAM lo explica

Si estás por iniciar en el mundo laboral una de las cosas a tomar en cuenta es identificar las red flags en un empleo; por ejemplo un mal ambiente laboral, que esta asociado con el síndrome de burnout, pero por qué es importante conocer del tema.

Patricia Lozano Luviano, consultora de desarrollo humano, explicó a la Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) que el síndrome de Burnout es causado por un exceso de trabajo o un mal ambiente laboral, problemática que se ha visto en aumento alrededor del mundo

En México este problema es grave, incluso desde antes de la pandemia. Este síndrome es una enfermedad psicosocial que se desarrolla en respuesta al estrés laboral. La experta mencionó que el problema se hace más grande ya que las instituciones no priorizan la salud mental de sus trabajadores.

Los más afectados con esta problemática son los trabajadores del sector salud,  pues el sistema laboral en el que trabajan a normalizado la falta de sueño alimento y la saturación de pacientes entre otras cosas 

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Causas del síndrome de Burnout

• La experta mencionó que en América Latina las causas más comunes son:
• bajos salEsarios.
• Carencia de pago y prestaciones.
• Tener varios empleos.
• Estar en un trabajo que no sea del agrado de la persona.
• Recorrer largas distancias para llegar al trabajo.
• Acoso.
• Abuso.

Según la Gaceta UNAM, los trabajadores tienen un miedo constante a los recortes de empleados y aseguró que más del 40% de los trabajadores de escritorio se sienten agotados 

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La situación en México

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) mencionó que antes de la pandemia, al menos el 75% de los trabajadores en México tenían este síndrome, teniendo niveles más altos que China y Estados Unidos.

¿Cómo afecta el burnout?

Tener este síndrome influye en tres componentes específicos:

• Cansancio o agotamiento emocional: la persona ya no tiene ganas de hacer incluso sus cosas cotidianas.
• Despersonalización: hay frustración e impotencia que termina desconectando a la persona de sí mismo actuando de forma robotizada en el trabajo.
• Abandono de la realización personal: la persona deja de darle un sentido o valor al trabajo, desmotivando a la persona y haciendo sus deberes más por obligación que por gusto. 

Otras consecuencias es que la persona siente resentimiento, se da poco valor, se ve desesperada y sin motivaciones. En los peores casos afecta a la salud, en sus relaciones personales y en su calidad de vida.

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Sus niveles

El síndrome de burnout afecta en tres niveles a la persona que lo padece: 

• Leve: hay cansancio, quejas, la persona comienza a ser pesimista, se aísla y la desconfianza se hace presente. 
• Grave: aquí el individuo llega a tener fobia al trabajo, hay abuso de alcohol o drogas, automedicación y trabaja más lento.

En los casos más extremos hay cuadros psiquiátricos que puedan desencadenar un suicidio, si la persona se encuentra en un nivel grave o más avanzado tiene que acudir con ayuda profesional.

¿Cómo prevenir el burnout?

La experta dio las siguientes recomendaciones para evitar el burnout:

• Hacer ejercicio
• Alimentarse bien
• Definir horarios
• Descansar el tiempo que sea necesario
• Identificar las emociones
• Saber ejercicios de respiración y meditación
• Hacer alguna actividad artística
• Terapia psicológica