El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

¿Por qué hacer ejercicio contribuye a prolongar la vida?

El ejercicio no tiene que ser una imposición, pues es una práctica que incluye toda nuestra persona y tiene que ser desde el amor y el placer

¿Por qué hacer ejercicio contribuye a prolongar la vida?
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4353 (24) {
    ["ID"]=>
    int(10813)
    ["post_author"]=>
    string(2) "51"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2022-11-03 09:16:43"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2022-11-03 15:16:43"
    ["post_content"]=>
    string(41) "deporte y actividad física para la salud"
    ["post_title"]=>
    string(20) "pexels-pixabay-40751"
    ["post_excerpt"]=>
    string(29) "Fotografía: Pexels / Pixabay"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(20) "pexels-pixabay-40751"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2022-11-03 09:17:26"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2022-11-03 15:17:26"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(10811)
    ["guid"]=>
    string(94) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2022/11/pexels-pixabay-40751.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4353 (24) {
  ["ID"]=>
  int(10813)
  ["post_author"]=>
  string(2) "51"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2022-11-03 09:16:43"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2022-11-03 15:16:43"
  ["post_content"]=>
  string(41) "deporte y actividad física para la salud"
  ["post_title"]=>
  string(20) "pexels-pixabay-40751"
  ["post_excerpt"]=>
  string(29) "Fotografía: Pexels / Pixabay"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(20) "pexels-pixabay-40751"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2022-11-03 09:17:26"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2022-11-03 15:17:26"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(10811)
  ["guid"]=>
  string(94) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2022/11/pexels-pixabay-40751.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Fotografía: Pexels / Pixabay
INICIO / Campus noviembre 4, 2022 Aura Pérez
Síguenos
Google News
Síguenos

Aunque nos digan que el elixir de la vida eterna se encuentra en la torre más alta del castillo más lejano, la verdad es que hay métodos más fáciles para ser hermosos y bellos por más tiempo, uno de ellos, es hacer ejercicio frecuentemente.

Y aunque ya parezcamos anuncio de Bimbo recalcando la importancia de hacer ejercicio para la salud, esta vez hubo todo un panel de expertos comentando al respecto.

Ejercicio para vivir más

En el conversatorio “Ejercicio para vivir más”, parte de la 10ª Edición de la Feria de las Ciencias y las Humanidades, organizada por la Dirección General de Divulgación de la Ciencia de la UNAM, destacaron los grandes beneficios que recibe el cuerpo al realizar actividad fisica, aunque la práctica sea moderada.

Durante la charla, Ana Rosa Becerra Pérez, médica del deporte, recordó que viven 20% más las personas que suben escaleras durante 120 minutos a la semana, que quienes no lo hacen.

Los beneficios del ejercicio en los jóvenes

Además, la Organización Mundial de la Salud recomienda hacer al menos de 150 a 300 min de actividad física por semana para los adultos y un promedio de 60 min al día para niños y adolescentes.

Las estadísticas de este organismo muestran que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realiza suficiente actividad física. Se estima que a nivel mundial, esto cuesta 54 mil millones de dólares en atención sanitaria directa, y 14 mil millones más por la pérdida de productividad.

Pero nada sin pasión

Es importante recordar que el ejercicio debe adaptarse a nosotros y no suspenderlo durante más de 72 horas para evitar retroceder en lo ejercitado, y en caso de que suceda, comenzar rutinas de manera paulatina, siempre de menos a más.

El ejercicio no tiene que ser una imposición, ni causarnos desagrado, mucho menos dolernos. Se trata de una práctica que incluye todo nuestro físico y persona, por lo que tiene que ser desde el amor, el conocimiento y el placer.

Es mejor hacer poco ejercicio, pero que te guste mucho, que agotarte en rutinas desagradables.

¿Ya no aguantas la rodilla? Centro de Fisioterapia en Ciudad Juárez brindará servicios a bajo costo

El deporte no lo es todo

No olvides, como mencionó Ricardo Omar Ugalde Ramírez, también médico del deporte en la UNAM, que la actividad física incluye moverse y practicar ejercicio gradual, mientras que el deporte incorpora reglas de juego, competencia y objetivo de ganar.

Entre otras cosas, la actividad física regular como caminar, bailar y patinar, es fundamental para prevenir y ayudar a manejar enfermedades como las cardiopatías, diabetes tipo 2 y cáncer; asimismo, para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, manejar el estrés de mejor manera; y disminuir el deterioro cognitivo.

De acuerdo con la OMS, hasta cinco millones de muertes podrían evitarse si la población en el orbe fuera más activa.

Todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas, pues cada tipo de movimiento cuenta.

Comentarios

El autor

Aura Pérez

Temas relacionados
Videos
Tik Tok
Tik Tok
Tik Tok
Previous Next
Tik Tok

Lo + visto

  1. Ellas son las 5 mujeres que dirigen los planteles de CCH
  2. Cómo postularte a las becas universitarias para jefas de familia
  3. ¿No entraste a Prepa UAEM? Solicita una segunda oportunidad
  4. UNAM: son pocos y muy solicitados a nivel mundial; ¿quiénes son?
InnovaUNAM habilita incubadora de empresas en la ENEO
Campus

InnovaUNAM habilita incubadora de empresas en la ENEO

Así es como la UNAM apoya la conservación del ajolote
Campus

Así es como la UNAM apoya la conservación del ajolote

Rector de la Universidad Veracruzana rinde su primer Informe de Labores
Campus

Rector de la Universidad Veracruzana rinde su primer Informe de Labores

Qué hacer y qué no en las vacaciones de verano
Vida Universitaria

Qué hacer y qué no en las vacaciones de verano

El ejercicio no tiene que ser una imposición, pues es una práctica que incluye toda nuestra persona y tiene que ser desde el amor y el placer

5 sitios para conseguir trabajo remoto en vacaciones
Empléate

5 sitios para conseguir trabajo remoto en vacaciones

El ejercicio no tiene que ser una imposición, pues es una práctica que incluye toda nuestra persona y tiene que ser desde el amor y el placer

Vacaciones de verano: 5 museos gratis en la CDMX
Vida Universitaria

Vacaciones de verano: 5 museos gratis en la CDMX

El ejercicio no tiene que ser una imposición, pues es una práctica que incluye toda nuestra persona y tiene que ser desde el amor y el placer

Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025
Empléate

Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025

Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA
Campus

Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA

Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 
Oferta Académica

Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 

Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 
Empléate

Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 

  • Liberan a indígena otomí tras dos años de privación de la libertad; fue acusado con pruebas obtenidas bajo tortura
    Liberan a indígena otomí tras dos años de privación de la libertad; fue acusado con pruebas obtenidas bajo tortura
  • "Jorge Romero debe renunciar si cumple su palabra"; Luisa Alcalde asegura que no habrá geolocalización sin orden judicial
  • Suprema Corte avala embargo de Afores para pensión alimenticia; prioriza derecho de menores
    Suprema Corte avala embargo de Afores para pensión alimenticia; prioriza derecho de menores
  • Plaga del gusano barrenador se extiende por Veracruz; Puebla activa alerta ante posible contagio
    Plaga del gusano barrenador se extiende por Veracruz; Puebla activa alerta ante posible contagio
  • Violencia en marcha Anti-Gentrificación busca confrontarnos con Trump: Fadlala Akabani en Con los de Casa
    Violencia en marcha Anti-Gentrificación busca confrontarnos con Trump: Fadlala Akabani en Con los de Casa
  • Las rutas de un narcovuelo que confronta a Bukele con Harfuch; estos son los mapas
    Las rutas de un narcovuelo que confronta a Bukele con Harfuch; estos son los mapas
  • Envían más rescatistas mexicanos a Texas tras inundaciones; apoyan en labores de rescate
    Envían más rescatistas mexicanos a Texas tras inundaciones; apoyan en labores de rescate
  • Olympique de Lyon se queda en la Ligue 1; cancelan su descenso por problemas económicos
    Olympique de Lyon se queda en la Ligue 1; cancelan su descenso por problemas económicos
GU
El Universal

SECCIONES

  • Campus
  • Empléate
  • Oferta académica
  • Vida Universitaria
  • Tu voz
  • Opinión

VERTICALES

  • EL UNIVERSAL
  • Clase
  • El Gráfico
  • De10sports
  • DeDinero
  • ViveUSA
  • Edomex
  • Confabulario
  • Aviso Oportuno

LOCALES

  • Puebla
  • Querétaro
  • San Luis Potosí
  • Oaxaca
  • Hidalgo

QUIÉNES SOMOS

Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

X