El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria

¿Pasas más de 5 horas sentado?, la UNAM te da tips para evitar daños

Si tu trabajo es sedentario, tu sistema cardiaco y respiratorio están propensos a daños, evítalos con estos tips de la UNAM

¿Pasas más de 5 horas sentado?, la UNAM te da tips para evitar daños
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#5382 (24) {
    ["ID"]=>
    int(31511)
    ["post_author"]=>
    string(2) "84"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-01-26 15:03:26"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-01-26 21:03:26"
    ["post_content"]=>
    string(46) "¿qué daños trae estar sentado todo el día?"
    ["post_title"]=>
    string(44) "daños por estar sentado todo el día UNAM"
    ["post_excerpt"]=>
    string(12) "Foto: Pexels"
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(40) "danos-por-estar-sentado-todo-el-dia-unam"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-01-26 15:04:29"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-01-26 21:04:29"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(31509)
    ["guid"]=>
    string(114) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/01/danos-por-estar-sentado-todo-el-dia-UNAM.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#5382 (24) {
  ["ID"]=>
  int(31511)
  ["post_author"]=>
  string(2) "84"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-01-26 15:03:26"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-01-26 21:03:26"
  ["post_content"]=>
  string(46) "¿qué daños trae estar sentado todo el día?"
  ["post_title"]=>
  string(44) "daños por estar sentado todo el día UNAM"
  ["post_excerpt"]=>
  string(12) "Foto: Pexels"
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(40) "danos-por-estar-sentado-todo-el-dia-unam"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-01-26 15:04:29"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-01-26 21:04:29"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(31509)
  ["guid"]=>
  string(114) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/01/danos-por-estar-sentado-todo-el-dia-UNAM.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Campus enero 28, 2024 Alma Hidalgo
Síguenos
Google News
Síguenos

Si trabajas en una oficina o mínimo pasas cinco horas sentado debes saber que corres diversos riesgos en cuanto a tu salud. Ante ello, te compartimos estos tips de la UNAM para evitar los daños en el sistema cardiaco y respiratorio que ocasiona la vida sedentaria. 

En palabras de Enrique Gómez Álvarez, profesor de cardiología clínica de la UNAM, el comportamiento sedentario puede causar diversos daños a la salud como atrofias musculares, metabolismo ineficiente o debilitamiento del sistema cardiorrespiratorio. 

También lee: ¿Escuchar música te hace feliz? UNAM lo revela

En casos más graves, el reposo excesivo genera osteopenia, una afección más leve que la osteoporosis, que hace que pierdan minerales en los huesos de la cadera. Cuando una persona padece Ostopenia y no lleva un tratamiento adecuado, probablemente padecerá de fractura de cadera en la vejez. 

Puedes evitar todos estos daños dedicando 30 minutos al día a estos tips que te da la UNAM para evitar daños en el sistema cardiaco, con la finalidad de cambiar tu rutina en beneficio de la salud del corazón. 

Científicas de la UNAM ganan premio por desarrollar molécula contra metástasis por cáncer de mama

¿Cómo evitar los daños en el sistema cardiaco al estar sentado?

El profesor de la UNAM declaró para la máxima casa de estudios que una vez visitó una oficina y como parte del reglamento obligaban a los empleados a realizar ejercicio durante 10 minutos, actividad que recomienda replicar en todos los corporativos para evitar el sedentarismo. 

También, el académico de la UNAM comparte los siguientes tips:

  • Durante la jornada laboral hacer pausas para realizar ejercicio, o mínimo moverse de posición, o subir escaleras. Con ello prevendrán la trombosis en miembros inferiores. 
  • Realizar 30 minutos de actividad física como: andar en bicicleta, nadar o caminar. Esto al menos cinco veces a la semana. 
  • Hidratarte de manera correcta durante el día.

Acompaña tu rutina de ejercicio con esta playlist de la UNAM

Si adaptas estos consejos del especialista en cardiología clínica de la UNAM, evitarás los daños en el sistema cardiaco que genera el estar sentado todo el día.

Comentarios

El autor

Alma Hidalgo

Temas relacionados
    Videos
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. UNAM: cómo y dónde revisar mis resultados de bachillerato 2026
    2. Fechas y requisitos para postularte a la beca de capacitación de Japón
    3. Alumno de la Prepa 2 competirá en certamen mundial de nippon kempo
    4. Facultad de Química de la UNAM renovará cinco de sus planes de estudio
    Harvard tiene un curso gratis para desarrollar videojuegos
    Oferta Académica

    Harvard tiene un curso gratis para desarrollar videojuegos

    Solicita una beca para estudiar ciencias sociales en EU; así puedes hacerlo
    Oferta Académica

    Solicita una beca para estudiar ciencias sociales en EU; así puedes hacerlo

    ¿Cambio climático es más severo en México? Esto dice la UNAM
    Campus

    ¿Cambio climático es más severo en México? Esto dice la UNAM

    Qué hacer si no me quedé en la preparatoria de mi elección
    Oferta Académica

    Qué hacer si no me quedé en la preparatoria de mi elección

    Si tu trabajo es sedentario, tu sistema cardiaco y respiratorio están propensos a daños, evítalos con estos tips de la UNAM

    Primer empleo: ¿cuál es la diferencia entre sueldo bruto y sueldo neto?
    Vida Universitaria

    Primer empleo: ¿cuál es la diferencia entre sueldo bruto y sueldo neto?

    Si tu trabajo es sedentario, tu sistema cardiaco y respiratorio están propensos a daños, evítalos con estos tips de la UNAM

    Cómo inscribirte al curso de idiomas de la Facultad de Química
    Oferta Académica

    Cómo inscribirte al curso de idiomas de la Facultad de Química

    Si tu trabajo es sedentario, tu sistema cardiaco y respiratorio están propensos a daños, evítalos con estos tips de la UNAM

    "Nunca subestimen su capacidad para generar impacto": Alisha Johnson Wilder
    Campus

    "Nunca subestimen su capacidad para generar impacto": Alisha Johnson Wilder

    5 museos que puedes visitar con tus amigos en vacaciones
    Vida Universitaria

    5 museos que puedes visitar con tus amigos en vacaciones

    Anáhuac, UNAM, y Tec de Monterrey desarrollan programa de español para negocios
    Oferta Académica

    Anáhuac, UNAM, y Tec de Monterrey desarrollan programa de español para negocios

    Qué estudia Gilberto Mora, el favorito de la Selección Mexicana
    Campus

    Qué estudia Gilberto Mora, el favorito de la Selección Mexicana

    • Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
      Barcelona vs Athletic Club: Horarios y canales para ver el partido EN VIVO
    • Plan de EU para Ucrania necesita
      Plan de EU para Ucrania necesita "trabajo adicional", afirman líderes occidentales en cumbre del G20
    • Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
      Asesinan a abogada en Guanajuato; intentaron robarle su vehículo
    • Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
      Hamas denuncia que Israel avanza diariamente más allá de los límites de la línea amarilla
    • ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
      ¿Cuánto cuesta la entrada a KidZania y qué incluye?
    • Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
      Bolsonaro es enviado a prisión por riesgo de fuga; intentó romper tobillera electrónica, dice juez
    • 5 colores de uñas que siempre están en tendencia
      5 colores de uñas que siempre están en tendencia
    • Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
      Hoy no Circula: ¿Qué autos descansan este sábado 22 de noviembre?
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X