La vida está llena de diferentes situaciones que hacen estar en un ritmo acelerado de manera constante. Esto puede llevar a descuidar ciertos aspectos en la rutina que a la larga pueden tener consecuencias. Por esta razón, la Universidad de Stanford dio a conocer 6 hábitos que pueden ayudarte a llevar una buena vida.
No todo debe ser estrés, problemas en el trabajo, la escuela o cualquier otro factor que te afecte de manera negativa. La vida debe disfrutarse y llevarse de la mejor manera posible.
Para lograr esto es ideal contar con los hábitos necesarios que te permitan vivir de manera placentera y a tu ritmo.
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6 hábitos para tener una buena vida, según Stanford
Buena alimentación
De acuerdo con la Universidad de Stanford, uno de los hábitos positivos que te permitirá llevar una buena vida, es cuidar tu alimentación. Aprender a comer bien, te ayudará entre otras cosas a tener mayor energía, alivianar tu estado de ánimo y mantener a tu cerebro fuerte.
Recomienda consumir alimentos que sean benéficos para tu cerebro y salud en general, como puede ser el aceite de oliva, o algunos productos más selectivos para ciertas personas, como el vino.
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Mantener presente tu éxito
De acuerdo con el doctor Lloyd Minor, de Stanford Medicine, no es posible lograr todas aquellas metas que tienes planeadas en un día.
Esto lleva a la necesidad de visualizar aquel punto que quieres alcanzar. De esta forma, te mantendrás motivado para conseguirlo.
Pero esto de no es todo, ya que te ayudará a organizar tus prioridades, registrar el progreso que vayas presentando durante el camino hasta lograrlo. Así, cada vez que avances, generará en ti un estado de felicidad, lo cual beneficia mucho a tu salud en cuerpo y mente.
Auto-empatía
Según la Universidad de Stanford, otro hábito positivo para llevar una buena vida es saber desarrollar la auto-empatía. Entender que la empatía no solo significa llevarla a la práctica con los demás, sino también con uno mismo.
Te ayudará a empezar a tratarte mejor, aprender a lidiar con aquellos errores o fracasos que te agobian. Comprender que no está mal fallar y es algo normal. Te permitirá incrementar tu ánimo y con ello a no rendirte cuando tengas otro tropiezo.
Teléfono en no molestar
Si quieres vivir bien y ser más productivo, este es un hábito que debes llevar a la práctica, según lo dicho por BJ Frogg, fundador del Stanford University’s Behaivor Design Lab a CNBC Make It. Con esto tu mente estará libre de distracciones.
Podrás mejorar tu concentración al estar realizando otras actividades, mantenerte alejado del constante bombardeo de información al que estás expuesto en todo momento. Este hábito es una forma de aprender a manejar tu tiempo.
Descansar
Parte de lo que implica descansar es mantenerte desconectado de tu ritmo y consumo en las redes sociales, internet y más, incluyendo el trabajo. De acuerdo con Fogg, esto te permitirá descansar, liberarte de los pensamientos sobre responsabilidades.
De esta forma, podrás encontrar un estado de relajación y calma que necesitas para liberarte del cansancio no solo físico, sino también mental. Sin olvidar que mejorará tu productividad.
Elegir hábitos correctos
Otro de los hábitos positivos es saber elegir hábitos. No elegir sin pensarlo y analizar lo que te va a generar ponerlo en práctica. Evaluar si te ayudará a cumplir tus metas y objetivos.
De esta forma podrás aumentar las posibilidades de no renuncias a ellos y llevarlos a cabo, hasta convertirlo en un hábito.