El Universal
Generación Universitaria
Generación Universitaria
  • Campus
  • Empléate
  • Oferta Académica
  • Vida Universitaria
  • Video
  • Tu Voz
  • Opinión

¡Relájate esta Navidad! Los mejores tips de Stanford para manejar el estrés festivo

La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

¡Relájate esta Navidad! Los mejores tips de Stanford para manejar el estrés festivo
					array(1) {
  [0]=>
  object(WP_Post)#4356 (24) {
    ["ID"]=>
    int(47009)
    ["post_author"]=>
    string(3) "118"
    ["post_date"]=>
    string(19) "2024-12-11 13:40:23"
    ["post_date_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-11 19:40:23"
    ["post_content"]=>
    string(84) "Tips de la Universidad de Stanford para manejar el estrés en la temporada navideña"
    ["post_title"]=>
    string(33) "estrés-en-la-temporada-navideña"
    ["post_excerpt"]=>
    string(13) "Foto: Pexels "
    ["post_status"]=>
    string(7) "inherit"
    ["comment_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["ping_status"]=>
    string(6) "closed"
    ["post_password"]=>
    string(0) ""
    ["post_name"]=>
    string(31) "estres-en-la-temporada-navidena"
    ["to_ping"]=>
    string(0) ""
    ["pinged"]=>
    string(0) ""
    ["post_modified"]=>
    string(19) "2024-12-11 13:40:38"
    ["post_modified_gmt"]=>
    string(19) "2024-12-11 19:40:38"
    ["post_content_filtered"]=>
    string(0) ""
    ["post_parent"]=>
    int(47007)
    ["guid"]=>
    string(105) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/estres-en-la-temporada-navidena.jpg"
    ["menu_order"]=>
    int(0)
    ["post_type"]=>
    string(10) "attachment"
    ["post_mime_type"]=>
    string(10) "image/jpeg"
    ["comment_count"]=>
    string(1) "0"
    ["filter"]=>
    string(3) "raw"
  }
}
					
					object(WP_Post)#4356 (24) {
  ["ID"]=>
  int(47009)
  ["post_author"]=>
  string(3) "118"
  ["post_date"]=>
  string(19) "2024-12-11 13:40:23"
  ["post_date_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-11 19:40:23"
  ["post_content"]=>
  string(84) "Tips de la Universidad de Stanford para manejar el estrés en la temporada navideña"
  ["post_title"]=>
  string(33) "estrés-en-la-temporada-navideña"
  ["post_excerpt"]=>
  string(13) "Foto: Pexels "
  ["post_status"]=>
  string(7) "inherit"
  ["comment_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["ping_status"]=>
  string(6) "closed"
  ["post_password"]=>
  string(0) ""
  ["post_name"]=>
  string(31) "estres-en-la-temporada-navidena"
  ["to_ping"]=>
  string(0) ""
  ["pinged"]=>
  string(0) ""
  ["post_modified"]=>
  string(19) "2024-12-11 13:40:38"
  ["post_modified_gmt"]=>
  string(19) "2024-12-11 19:40:38"
  ["post_content_filtered"]=>
  string(0) ""
  ["post_parent"]=>
  int(47007)
  ["guid"]=>
  string(105) "https://www.generacionuniversitaria.com.mx/wp-content/uploads/2024/12/estres-en-la-temporada-navidena.jpg"
  ["menu_order"]=>
  int(0)
  ["post_type"]=>
  string(10) "attachment"
  ["post_mime_type"]=>
  string(10) "image/jpeg"
  ["comment_count"]=>
  string(1) "0"
  ["filter"]=>
  string(3) "raw"
}
					
Foto: Pexels
INICIO / Campus diciembre 18, 2024 Cristina Aragón
Síguenos
Google News
Síguenos

La temporada navideña se conoce por su alegría, reuniones familiares y tradiciones entrañables, pero también puede ser una época de estrés debido a compromisos sociales, gastos excesivos y expectativas altas. 

También lee: UNAM revela cuánto dinero destinan los mexicanos a la Navidad

Para abordar estos desafíos, expertos del centro de salud de la Universidad de Stanford compartieron algunos consejos clave para mantener el bienestar emocional durante estas fechas.

¿Cómo manejar el estrés en la temporada navideña?

De acuerdo a especialistas de Stanford, sus servicios y asistencia médica de los que su comunidad disfruta, es importante cubrir ciertas necesidades para tu salud mental. Y los tips para navegar el estrés en temporadas de muchas emociones son:

Foto: Pexels

1. Planifica y prepárate 

La organización es fundamental para reducir el estrés. Haz listas de regalos, comidas y eventos para evitar la sensación de agobio. También puedes asignar un presupuesto claro y hazte cargo de respetarlo, así podrás minimizar la ansiedad financiera.

2. Practica la gratitud

Toma unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. La gratitud puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.

Foto: Pexels

3. Aprende a decir “no”

Es importante reconocer tus límites. No te sientas obligado a asistir a todos los eventos o cumplir con todas las demandas sociales. Decir “no” con amabilidad te permitirá enfocarte en lo que realmente importa.

4. Mantén hábitos saludables y no te enfoques en el estrés de la temporada navideña

Sal de las rutinas que te estresen y cuida de tu salud física. Hacer ejercicio, dormir bien y mantener una dieta equilibrada también son claves para enfrentar la temporada con energía. Tener un cuerpo sano te ayudará a lidiar con emociones fuertes.

Foto: Pexels

5. Busca apoyo si lo necesitas

Si sientes que el estrés es abrumador, no dudes en buscar ayuda. Hablar con un amigo, familiar o un profesional de la salud mental puede marcar una gran diferencia.

6. Conecta con los demás

Encuentra tiempo de calidad para estar y compartir con los tuyos. Inspírate con su compañía y disfruta de las buenas conversaciones, consejos y cambios positivos que puede brindarte tu alrededor.

Foto: Pexels

Consejos adicionales para aliviar el estrés en la temporada navideña

  • Mantén la perspectiva: enfócate en lo positivo y evita compararte con los demás. Las redes sociales suelen mostrar una versión idealizada de la temporada navideña, pero recuerda que cada familia y situación es única.
  • Establece expectativas realistas: no todas las celebraciones tienen que ser perfectas. Ten en mente que el verdadero espíritu de la Navidad está en disfrutar momentos con tus seres queridos, no en llegar a ideales inalcanzables.
  • Prioriza el autocuidado: dedica tiempo para ti mismo al practicar actividades que te relajen.

También lee: Paso a paso para generar imágenes con tus artistas favoritos en Grok

La Navidad debe ser una época de gozo y conexión, no de agotamiento emocional. Sigue estos consejos de la Universidad de Stanford, y podrás disfrutar de una temporada navideña más tranquila y significativa y sin estrés.

5 libros que debes leer antes de que termine 2024

Comentarios

El autor

Cristina Aragón

Temas relacionados
    Videos
    Tik Tok
    Tik Tok
    Tik Tok
    Previous Next
    Tik Tok

    Lo + visto

    1. ¿Qué estudió Zahie Téllez?
    2. Carreras que ya no vale la pena estudiar, según ChatGPT  
    3. Cosas que no están permitidas en el examen de bachillerato del IPN y UNAM
    4. ¿Cuáles son los requisitos para ser maestro en la Universidad del Bienestar?
    ¿Transformación educativa? Ellas, elles y ellos piden equidad
    Campus

    ¿Transformación educativa? Ellas, elles y ellos piden equidad

    Celebra el Día Internacional de los Voluntarios con la UNAM
    Campus

    Celebra el Día Internacional de los Voluntarios con la UNAM

    UNAM: viruela del mono es parecida al herpes y todos podemos contagiarnos
    Campus

    UNAM: viruela del mono es parecida al herpes y todos podemos contagiarnos

    Mejores Universidades 2025: ¿cuál lidera el ranking de EL UNIVERSAL?
    Campus

    Mejores Universidades 2025: ¿cuál lidera el ranking de EL UNIVERSAL?

    La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

    UNAM o IPN: cuál es la mejor universidad, según los empleadores 
    Empléate

    UNAM o IPN: cuál es la mejor universidad, según los empleadores 

    La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

    Conoce el ranking de las mejores universidades en México, según académicos 
    Campus

    Conoce el ranking de las mejores universidades en México, según académicos 

    La temporada navideña llega con alegría y emoción, pero también con estrés. Te decimos cómo manejarlo, según la Universidad de Stanford

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025
    Empléate

    Estas son las ocupaciones que tendrán un aumento en el salario en 2025

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA
    Campus

    Habilidades que todo universitario debe dominar para el 2025, según la IA

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 
    Oferta Académica

    Los mejores destinos para estudiar un posgrado en el extranjero en 2025 

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 
    Empléate

    Cuáles son las carreras con mejor salario para 2025, según la IA 

    • Gobierno de Yucatán e IMSS firman convenio de colaboración; garantizan atención médica continua en unidades rurales y hospitales
      Gobierno de Yucatán e IMSS firman convenio de colaboración; garantizan atención médica continua en unidades rurales y hospitales
    • David Faitelson pide calma tras la victoria de México; "No ha vuelto el gigante ni nada de eso"
    • CCH Naucalpan suspende clases por una semana; evaluarán medidas de seguridad y protección civil tras agresión a profesor
      CCH Naucalpan suspende clases por una semana; evaluarán medidas de seguridad y protección civil tras agresión a profesor
    • Raúl Jiménez, el cuarto mejor goleador de la Selección Mexicana; llegó a 37 goles
      Raúl Jiménez, el cuarto mejor goleador de la Selección Mexicana; llegó a 37 goles
    • Diputados explican por qué desecharon desafuero de Cuauhtémoc Blanco; “fiscalía no integró correctamente investigación”
      Diputados explican por qué desecharon desafuero de Cuauhtémoc Blanco; “fiscalía no integró correctamente investigación”
    • La Selección Mexicana ganó y se lleva LOS MEJORES MEMES; Raúl Jiménez fue figura con doblete
      La Selección Mexicana ganó y se lleva LOS MEJORES MEMES; Raúl Jiménez fue figura con doblete
    • Sindicatos protestan en oficinas del INAH por incumplimiento de laudo que sentenció Conciliación y Arbitraje
      Sindicatos protestan en oficinas del INAH por incumplimiento de laudo que sentenció Conciliación y Arbitraje
    • Raúl Jiménez hace un golazo de tiro libre; el delantero mexicano firma doblete ante Canadá
      Raúl Jiménez hace un golazo de tiro libre; el delantero mexicano firma doblete ante Canadá
    GU
    El Universal

    SECCIONES

    • Campus
    • Empléate
    • Oferta académica
    • Vida Universitaria
    • Tu voz
    • Opinión

    VERTICALES

    • EL UNIVERSAL
    • Clase
    • El Gráfico
    • De10sports
    • DeDinero
    • ViveUSA
    • Edomex
    • Confabulario
    • Aviso Oportuno

    LOCALES

    • Puebla
    • Querétaro
    • San Luis Potosí
    • Oaxaca
    • Hidalgo

    QUIÉNES SOMOS

    Directorio Contáctanos Publicidad Aviso Privacidad Términos y condiciones

    Copyright © Todos los derechos reservados | EL UNIVERSAL, Compañía Periodística Nacional. De no existir previa autorización, queda expresamente prohibida la Publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos

    X